刚喝完一袋35克的燕麦，饱腹感十足呀

中午出去吃的铺盖面，这学期开学到现在还没吃呢。还是那么的好吃呀。我要的是二两炸酱铺盖面。全都吃完了，光盘行动呀然后吃了一口闺蜜的手抓饼，撑的要死今天就不进食啦。

之前暴食的时候什么都想吃，什么都买，各种主食小吃买n份，败钱还不好，这会吃面就想吃只吃这一样，即使光盘也无所谓，反正也不吃别的东西了。还省钱，心态再慢慢的变好，不指望一下子就吃东西吃六分饱，只要只吃一样就可以啦。反正每回吃的都是小碗的即使都吃了也没什么关系的

今天开完班会格外的冷，然后还特别的累，想到还要去跑步就硬着头皮去了。跑了5圈操场，快走6圈。累到不想动。不知道为什么这么累。回来没洗脸就上床了真的超级累啊，明天早晨一定要坚持下来跑10圈呀。

下午一套郑多燕瘦臀瘦腿操。

中午十二点刚下课就饿死了然后又去吃的铺盖面。我特意看的一碗面里有三张面。不知道为什么今天感觉怎么吃都吃不完。而且超级好吃，想全都吃完的但是真的吃不下了，现在有节制了。好开心

今天#运动打卡#一套郑多燕瘦臀瘦腿操/慢跑六圈/暴走7圈/压腿十分钟。累的好爽

明天要去市里拍作业顺便吃好吃的去可能吃披萨自助或者是牛排自助，希望自己hold住。有节制的吃

昨晚严重失眠，不知道为什么。可能是今天要出去拍作业外加吃好吃的太兴奋了睡不着。感觉一宿都没睡踏实。好不容易早晨起来跑步。一出门又下雨了。我真不知道是开心还是不开心了。由于今天出去大吃早晨还不能跑步心里甚是愧疚，就回到寝室做了21分钟的空中自行车。当做临死前的挣扎吧。现在又上床了，打算休息到八点半起床收拾收拾出发啦。

今天已经是节操的第七天了，虽然会出去吃自助，但是不会暴食，以前怎么吃现在就怎么吃

今早晨重53.3好开心呀。现在早晨吃饭，中午吃饱都会瘦真是太让我欣慰了。

早起一杯牛奶黑芝麻燕麦，忘记照了就用以前的图吧。好喝到没朋友呀。

今天完全没控制住啊。从中午吃到晚上。先去吃的牛排自助。各种吃，吃了两轮，然后又去锦里从头吃到尾明天节操，说到做到。只照了第一轮的

今早晨重55.2一个礼拜的节操都白费了。从头再来吧，这也是个教训。早晨起来浑身酸疼，然后我就硬着头皮出去跑步，今天格外的冷啊。由于今天体重太吓人，我就跑了13圈。跑的没有前几天痛苦。然后浑身直流汗。回寝室又上床了开着电热毯。幸福死啦。