今天吃了两个榴莲饼。好吃死了。喜欢榴莲的味道。

昨天晚上一套郑多燕瘦臀瘦腿操，慢跑25分钟，暴走20分钟。

今早起来惯例一大杯蜂蜜水，一根香蕉，然后去跑步，跑了31分钟。压腿十分钟，然后回来BB了，心情瞬间愉悦了。今早晨重53.8，吃过香蕉跑完步BB后53.4加油吧。今天没有课，也不用拍作业，只要做拍作业的前期就好啦。

刚用发下来的助学金请大学闺蜜吃的饭。吃的鸡公煲。两个人要了一个小锅，加了两份油条，一份鱼豆腐，一份豆芽。全都吃完了好满足的呀

吃了一小碗米饭

今天吃的多就要多运动
郑多燕小红帽做了23分钟，真心累啊。然后瘦臀瘦腿操30分钟，晚上跑步30分钟，空中自行车25分钟。今天的运动目标达成。运动的时候超级痛苦，但运动过后心里舒服不会后悔。不运动身体舒服，心里后悔。还是身体难受点心里满足吧

今天四川大幅度降温，冻死了。早晨硬着头皮起来跑了10圈。现在觉得压腿的时候是最幸福的。因为跑完了可以休息了

早晨跑完步就饿了然后回寝室洗漱完，就去吃完饭，一杯黑豆浆，一个水煮蛋，一个馒头小的。有豆，有蛋白质，还有淀粉够营养

上午考了两门开卷的期末考试。就是写字啊，大篇大篇的写呀。然后中午不想吃饭就去食堂买了个肉松面包，回来冲了杯奶粉。好几天没吃食堂的面包了，满足死啦

照的还可以吧

体重目标12.15日52.5kg
12.20日52.0kg
12.25日51.5kg
12.31日51.0kg
1.5日50.7kg
1.11日50.3kg

图片是下午加的餐

臀围1.11号目标是87 大腿围目标是48 小腿围目标是33.5

今天觉得吃的根本就不多啊，下午非常欠的上了秤，54.5 瞬间比早上重了三斤，这是什么节奏啊，吃自助也就才这些呗。刚高兴今天早晨53.1怎么就给我这么大的打击呀。今天外面还下大雨，不能出去跑步了。做了一套小红帽，从头做到尾，流汗流的太过瘾了。然后又做的米兰达可儿臀部训练，第一次做，做了九分半。下次争取多做一会。对于这个体重我也真是醉了。太揪心了，真不知道该怎么办了。特别想一个星期称一下体重，但是就是忍不住每天早晨都要上称，吃多了也要上称。这是病，要治啊