可爱嘛

下午一套小红帽，米兰达可儿臀部六分钟，晚上跑了三十分钟。现在在做剪刀腿。

晨重53.7胖了四两，就是在53晃悠啊。就不能下去了

早上跑了11圈，34分钟。带着新买的手套跑的。妈妈再也不用担心我冻手啦

正在吃苹果

中午一条香蕉面包，一个肉松面包，一个蒸饺，六个生煎包。

心态真的太重要了，我现在分析了一下我现在的心理和行为，今天本打算早晨一个苹果，中午一杯燕麦的。早晨是做到了，但是今天真的是超级冷，真的冻的我都懒的动一下，而且今天还是冬至，要吃饺子，中午出去补拍镜头然后就想着那就吃点动心吧。不吃代谢该不好了，而且姨妈也不来。吃点东西是可以的。我就自己安慰自己我们小组四个人刚出寝室门口就在寝室门口的超市要买想吃好久的面包，买了一个特别喜欢吃的肉松面包，有肉松，里面有淡淡的奶油，夹的火腿丝和葱花丝。3.5一个。不大。65克的。然后室友买了一袋香蕉面包，一袋里面有三个长条，面包外面裹着白粉，里面是黄油夹心，我吃了一条，然后由于学校门口好吃的那家哈尔滨水饺人太多就去了一家馄饨馆，室友要的海味馄饨，一个小组成员要了两笼蒸饺。蒸饺真的好小，然后我本打算只吃面包的，可是面包是凉的，吃完之后不过瘾就还想吃东西，想吃生煎包还想吃甘梅薯条，在左右纠结和室友的攒动下去买了一份生煎包。一份十个之前有发照片，吃了六个，强忍住没再吃，然后吃了一个蒸饺，一口酱香饼。今天就没再吃了。

今天看薄荷说即使减肥也不应该断食节食，而是应该饿了就吃。但是不饿了就不要吃了，也就是说在我们吃一点或者吃一半的时候其实就不饿了就可以停下来了，但是现在我虽然不暴食了，但是吃自己买的主食还是会光盘，心里想着反正我就吃这一样光盘了也无所谓。薄荷上的网友说少食多餐代谢才会好。我就是新陈代谢不好。严重便秘。网友也说节食就肯定会暴食。这我也知道，因为我就是个例子。

我现在所说的话就一定要说到做到，现在开始吃东西可以但是是正经吃饭，不吃面包，现在的目标就是戒掉面包，蛋糕，小点心之类的。零食真的已经将近一个月没吃了。不吃面包，不吃零食，不光盘，哪怕只剩一点也是进步，一顿只吃一样，不要想吃几个就都买。多吃水果蔬菜，只吃对身体好的食物。一定要省着花钱，从明天开始到月末除了圣诞节和跨年那顿饭只吃饭的情况下一天10块钱以内。每天早晨是一定要跑步的，郑多燕和晚上的跑步就一个星期至少三次。不每天都必须要做了。每天最少看一个小时的书。老师讲课一定认真听。凡是要学习的东西就要学好。这样才能做好自己。说到最到。

早晨跑了十二圈34分钟。带手套跑手始终暖暖的，由于买的手套超级厚手都在一直出汗，幸福死了。昨天交的两个作业由于题材原因被无情的毙掉，也就是说我们只有一个星期不到的时间去拍两个片子。我真是一个头N个大啊。本以为这个星期没什么事了，可以安心过节，没想到比上星期还要忙。我真是醉了。但是总会过去的嘛。还是要向前看的。

早晨晨重53.2瘦了一斤。昨天晚上没跑步也没做操而且中午自认为吃了好多高热量的东西还会瘦真是惊喜。今天坚持住明天有希望下53呀

正在吃苹果，半个。少食多餐代谢好

中午吃了二两炸酱铺盖面，都吃完了，然后要去吃烤鱼，我就打包去烤鱼那吃的铺盖面。

我的铺盖面