基本就是量太大，体力恢复跟不上造成的，我跑10-12km 休息2-3天没事，跑了一次半马，休了一个多月，膝盖一直疼。现在都没好利索。没经过特殊训练，直接跑极限的话，受伤是一定的。运动员的系统训练还有专业饮食，体力恢复训练等 都是一般人比不了的。
IP属地:吉林
32楼2014-11-27 21:55
32楼2014-11-27 21:55收起回复
34楼2014-11-28 19:04收起回复
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