自己弹腿翘足描太极这一节功在练的时候站不稳，只好睁开眼练，而且后边翘足时也不能总站立，有时得点一下地，这节功得加强练习了。

昨天晚上，60个蹲墙，一遍捧功

今天中午五十分钟的形神庄

今天练形神庄练热了
感觉不错，气感很强

今天蹲墙和捧功

楼主，你很久没练了，这是为何

还在练
就是没写

网上有智能气功同道统计过除了智能功的三庄三法之外，在庞老师20几年的教学中总共教了200多个小功夫和小技门且都是许多功门里不让外传的；看你从哪切入。多学学智能气功的理论，因为理就是法，法就是理，做到气功生活化，生活气功化。

今天练功气感很强

今天练捧功气感不强但身体通透性很高身体里什么都没有空心似的

今天练了15分的捧功，练了30分钟的三心并站桩，好久不站桩了，觉得有气感，但没有以前的气感谢强。

努力练功中

今天下载了一个90分和120分的形神庄和子时功，以后要来练

努力练功中