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今天姨妈结束，开始运动啦！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-27 23:56回复

今天晚上做热身，拉伸，然后是xhit的手臂2遍，腹肌，腿部各一遍，做完11点了，没做有氧。现在做平板撑。明天加上有氧，再多练练腿部。

来自Android客户端4楼2014-11-27 23:59

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今天晚上xhit手臂一遍，腿部2遍，腹肌撕裂者没练完，平板撑1分钟。然后是有氧，piu04年的55分钟。

来自Android客户端5楼2014-11-29 01:31

以后手臂和大腿的轮流着做两遍吧，腹肌的晚上在床上做卷腹和平板撑。在跳操的时候，腹肌的练习一直跟不上节奏，拖好久都做不完

来自Android客户端6楼2014-11-29 01:34

今晚手臂2遍，腿1遍，piu04年55分钟

来自Android客户端7楼2014-11-30 00:14

今天piu12年的，1个小时，动作蛮复杂的，都没怎么跟上

来自Android客户端18楼2014-11-30 23:48

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