冬天来啦 那么小常识也来啦～

【冬天吃火锅 3大秘笈过瘾不上火】1、搭配大量绿色蔬菜，可使营养更均衡，其中的膳食纤维吸附油，同时还能产生饱腹感。2、一定要点豆制品，富含优质蛋白质，比肉类更容易吸收。3、火锅汤中放入莲子芯，有祛火清心的作用。此外，要控制动物蛋白高的肉类食物摄入量；调料放盐不宜过多。

【冬季盖棉被也有讲究】冬天开窗少，氧气含量相对小，盖太厚的棉被，仰卧时厚重的棉被压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；冬厚棉被灰尘多，灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响，尤其是气管炎和肺气肿患者，这种铺盖方式容易引起疾病复发。

洗脸水 再冷的冬天也不要使用热水洗脸，热水会洗掉脸部的油分，使脸部更加干燥、紧绷。油性的肌肤可使用温水洗脸，温度在35度左右，干性的肌肤最好使用冷水洗脸，洗完冷水能给肌肤一道天然的保湿屏障，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。

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