想要瘦
想要瘦一点
再瘦一点

还有两天来大姨妈
虽然它要来了 不过我也还是想要断 因为我要瘦那么一点点见男友 也许他回来了我会吃点东西不过他一走就重新开始 重新记录

只是想要自己记录 有朋友说说话让自己不要太难过.

如果有看不惯的请不要评论不要说话直接绕道 不送.

从明天开始.

今天上称 120

身高 160
体重 120
目标 90
断食 28天
排毒瘦身再加美容.

我好喜欢这个妹子
虽然我不知道她是谁
但就是莫名的感觉特别好
这！
才是我要逆袭的样子[GRINNING FACE WITH SMILING EYES]

我想要的我会努力.

你若盛开清风自来 这句话可是真理.

转帖.
给大家建议：
1、纯运动减肥不会太大效果，只有断食+适量运动，断食+超负荷运动反而使得恢复时间不够，反而不如适量运动效果好
举个例子吧，我10年4个半月减了几十斤，也就是断食+每天上班时出去走三四公里，效果很好，但后来天天爬山反而减得很少
2、糖类和牛奶坚决不能吃
有段时间天天爬山，因为断食，爬山爬一半时就浑身虚汗，就感到一点能量没有了，如果当时能突破极限，是最消耗脂肪的时候，但爬山运动消耗太大了，实在没有力气，于是我每次上山前，买两杯甘蔗水喝，爬山是不费劲了，结果半个月下来还胖了几斤，气死我了
3、部分节食是没有效果的
我曾长期晚上不进餐，如果你晚上不吃的话，中午和早上你必定给补上了，仅仅靠一顿不吃和节食一点没有效果的，还有，最怕就是节食几天后报复性的暴吃，因为你从不是因为饥饿，而是因为想，想是两个方面，一是你被压抑的欲望的反弹，二是你机体到了需要的时候，如果你挺过去，当你最想吃的一晚，你忍住了，往往两天之后，你会大幅度减体重.

正常吃饭自己饭量不算大,只是自己长期在饭馆吃, 一旦节食减肥后, 一旦暴食,那胃口太可怕, 我曾去一家餐馆按我平时习惯点了菜吃饭, 吃完后却发觉别说饱了,连吃的感觉都没有,于是,我出门换一家餐馆再继续吃一顿.
估计这就是减肥的人普遍的暴食的人缩影吧, 一旦把胃清空了几天,一次再把胃填满,这时候食量是报复性的爆发，可以用疯狂来形容，所以，短时间的节食不足取，就象一根弹簧，你猛然用劲压下去多猛，它反弹的力度和瞬间更大

断食 有个目标的感觉真好，可忘记一种习惯真的很难改掉进食习惯有种被挖空的感觉，一种空洞的失落，断食的难不在于饿，而在于改掉一种生来赋予的进食习惯，就跟吸烟人戒烟、男人戒女人、女人戒男人一样难；同样的戒不掉，戒了又暴，偏偏节食断食者要背负着没有毅力的名誉。