今天早上喝的红枣红糖水。
中午吃的白菜豆腐汤。
刚做完一个小时健身操。很累。

我的有氧操
http://v.17173.com/v_1_10898/MTg2Mjc3ODk.html

我的全身燃脂操
http://v.17173.com/v_1_10898/MTg2Mjc3ODY.html

晚饭吃的是苦菊沾酱油。好苦逼的说。
刚刚做完一小时健身操。汗真的是流下来的。
不知道晚上称重是多少。加油加油。

今天吃了一斤酸菜馅蒸饺。罪孽啊罪孽。
跳了一个小时操。
早上是被饿醒的。
忍不住吃了点饺子。
就当吃补品了。
等下看心情再跳一个小时。
话说今天量了一下手臂。居然瘦了2厘米。
信心各种大增啊。
这个操太锻炼手臂了。累的要死。

我的塑形操。10分钟。
http://v.17173.com/v_1_10898/MTg2Mjc3NTM.html

我的塑形操。34分钟。
http://v.17173.com/v_1_10898/MTg2Mjc3ODQ.html

我的垫上操。10分钟。
http://v.17173.com/v_1_10898/MTg2Mjc3NjE.html

今天吃的是白菜豆腐汤。
和圆葱炒鸡蛋。
我发现饿的时候什么都是好吃的。
做了一个小时操。
发现一小时的操越来越漫长了。
现在好饿好饿啊。
想吃甜食。

这两天过节属实是又犯懒了。
不过我看吧里有些纯肉减肥。可以排水利尿。
我就去卖了牛肉。
犒劳了一下自己。
果断各种厕所各种上。
今早量的时候已经62KG了。
开心开心。
又解馋又没影响进度。
不错不错。
今天吃了点韭菜鸡蛋。
还没跳操。

今天吃的圆葱炒鸡蛋。
牛肉西红柿汤。
昨天做了一个小时操。
今天的还没做。这就去动弹。
早上量的时候61.7了~开心呀。