怎么训练。 还有遇到速度比自己快的该如何防守。

减肥

还有。改如何防守。 打半场时总是不知道要干啥。

或者看下AND1云梯的过人

我也是，但是感觉没有什么直接联系

shoot，然后听球进网的声音

链接
http://www.acfun.tv/v/ac1313107

打内线

没身高可以背打中投远投推土机上篮

奥胖

我177cm 150斤 篮下一般用脚步背身单打 或者拉底线反手上篮 希望对你有用

我也是个胖子 至少曾经很胖 胖子嘛其实也有很多优势 第一是蹲位大 在内线控制范围广很容易抢到篮板的有利位置（当然能不能抢到还是靠练得 判断好球会落在哪里）中央台的解说员常爱说得一句话就是每个胖子都有一双灵活的手腕 所以手上有活很重要因为有体重在都不跳的情况下我们很容易把对手的防守位置挤开 手腕上有活的话很容易就能打进 打篮球不论你打什么位置投篮准都是很无敌的 脚步什么的很重要但不一定要练成大梦那个样子 胖子速率慢脚步尽量做到简单明确争取走一步就能达到目的 总的来说防守防的是脚步 是意愿所以防守的时候尽量跟 对手速度快这个问题我也斗争了很久只能尽量判断他的走向提前站住位置 这也是外线防守最有效最实用的办法 尽量不要到外线防守 你在内线给对手突破造成的麻烦其实要比你在外线大的多

篮下低位，远投要准，和我从小一起打球的有个胖子很灵活，很会晃人。