加油，让慢跑吃习惯！

今天平安夜，打卡记录，跑了10公里，左腿有点疼，明天减量。

加油

跑了好几个月

坚持就是胜利

腿疼只能快走5公里，发现速度根慢跑没啥区别，咳，别看成绩，先坚持吧。

下午骑行6公里，投篮力量若干。腿伤赶紧恢复吧。

调整两天，腿好点了。今天跑走3.5公里。

gps和开着网络分别两圈测试结果，还是有差距的，不知道哪个准，应该开着网络准点吧。雨夜走了4公里，空气清新，浑身舒坦。

曹丕：我命你七步之内作诗 否则我要你命！ 　 曹植：一步…两步…一步…两步…… 　 曹丕：哈~？！ 　 曹植：一步一步似爪牙！似魔鬼的步伐！似魔鬼的步伐！似魔鬼的步伐！摩擦 摩擦！在这光滑的地上，摩擦！ 　 曹植

！！

数据估计只有时间是对的。长廊，腊梅清香环绕，沁人心扉。

晨跑40分钟。

陪媳妇夜跑，争取把她调动起来。