回复：就是想炫耀下【60天从180到148】的体重【les吧】

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中午菜夹半碗饭装半碗这个时候你可以尽情的吃肉不过最好是鸡肉牛肉猪肉少吃然后就是吃蔬菜并且绝对不夹菜添饭中午吃饭要吃够半个小时因为人在半个小时进餐的时候胃才会传达饱的感觉给大脑这就是为嘛吃的快的人容易肥(碗不是大碗就是普通的小饭碗)

来自Android客户端58楼2014-12-24 13:17

还有人吗

来自Android客户端59楼2014-12-24 13:17

晚上也要吃我是晚上要么是一杯蜂蜜水加一根黄瓜或者西红柿要么就是蔬菜就是水煮或者直接生吃加一点点沙拉调味而且要在六点前吃一定一定不要在睡前三个小时吃东西！！！！！然后要11点前睡因为不仅是美容觉而且人在11点到半夜3点左右是脂肪分解和废物排出的时间作息时间规律对减肥也很有帮助的

来自Android客户端61楼2014-12-24 13:32

还有其实21天减肥法也狠有用但是适合有毅力的人！！！！只是后期保持很重要一不留神就反弹而且对身体也不是特别好所以有想实验的小伙伴还是要三思啊

来自Android客户端64楼2014-12-24 13:36

上课去辣下午放学更希望还有人在啊哈哈不过就算没人我也要继续毕竟好东西一起分享

来自Android客户端67楼2014-12-24 13:59

上课去辣下午放学更希望还有人在啊哈哈不过就算没人我也要继续毕竟好东西一起分享

来自Android客户端68楼2014-12-24 13:59

上课去辣下午放学更希望还有人在啊哈哈不过就算没人我也要继续毕竟好东西一起分享

来自Android客户端69楼2014-12-24 13:59

上课去辣下午放学更希望还有人在啊哈哈不过就算没人我也要继续毕竟好东西一起分享

来自Android客户端70楼2014-12-24 13:59

哈哈哈哈哈哈平安夜快乐

来自Android客户端71楼2014-12-24 19:52

啊哈哈哈哈真的没人了

来自Android客户端73楼2014-12-25 15:23

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