下面是水溶性维生素
可溶于水，不易储存于体内，易遭水、光、热、氧气破坏，主要有9种：
　　维生素B1：掌管神经、消化、肌肉及睾丸组织。
　　维生素B2：与生长发育、皮肤、黏膜、眼晴、代谢等密切相关。
　　维生素B6：精神安定、发育及皮肤、脑部必需之物。
　　维生素B12：被称为“血液之母”，神经、肠胃亦不可缺乏。
　　生物素：掌管皮肤及神经系统。
　　叶酸：掌管血液循环系统，促进细胞的发育。
　　烟碱酸：又称维生素B3，维持消化系统健康、身体发育完善。
　　泛酸：帮助头发及皮肤维持最佳状态。
　　维生素C：主掌捍卫细胞的工作。

好吧，楼楼碎觉咯，明天带宝看病

谢谢大家

楼主问你下，我妻子现在俩月也就是八周两周前开始肚子疼，看她那样是很疼的，不敢吃药，听别人说三月以后就不痛了，是真的吗？

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楼楼来咯，继续更贴，希望更多妈妈能看看哦

再简单说说微量维生素
维生素F：即不饱和脂肪酸，可防止湿疹及皮肤病。
维生素P：帮助人体对维生素C的吸收。
胆碱：又称胆素，主司神经传达，供给脑细胞营养，预防脂肪在肝脏中堆积成脂肪酸。
肌醇：与胆碱结合成为卵磷脂，能供给脑部细胞营养，代谢脂肪胆固醇。

人体所需维生素主要有一下几类

维生素A（视黄醇）
维生素A属于脂溶性维生素，仅存在于动物肉类中。植物中不存在维生素A，但有多种胡萝卜素，其中以β-胡萝卜素最为重要。但是作为维生素A类化合物的胡萝卜素却可以存在于蔬菜中。
维生素A主要提供眼睛和皮肤的生理代谢以及成长的一般需要，即构成视觉细胞内感光物质，参与糖蛋白的合成等。可作为其来源的食物有动物肝脏、含油脂的鱼、鱼肝油、蛋类、黄油、全脂牛奶和高脂奶酪。

胡萝卜素中的主要有用成分是β-胡萝卜素。它的主要特性是抗氧化，从而保护细胞膜免于氧化反应的破坏，这在包括肿瘤和心脏疾病等很多疾病的进程中是很重要的。可作为其来源的食物是含有绿色、黄色或橘红色色素的蔬菜，包括花茎甘蓝、胡萝卜、卷心菜、菠菜和西红柿等。

维生素B复合物
硫胺（维生素B1）
维生素B1，主要涉及能量的产生和碳水化合物、脂肪及酒精的代谢。维生素B1缺乏时可引起“脚气病”，主要发生在高糖饮食及食用高度精细加工的 米、面时。此外因慢性酒精中毒而不能摄人其他食物时也可发生维生素B1缺乏，初期表现为末梢神经炎、食欲减退等，进而可发生浮肿、神经肌肉变性等。
能良好补充维生素B1的食物包括：全麦粒、水果、蔬菜、猪肉、牛肉、坚果、酵母、糙米、豆类和扁豆类。由于维生素B1在食物的加工制作过程中极易丢失，所以精炼食物（如白面、精米）中维生素B1的含量都很低。同时，由于其属于水溶性维生素，所以在蒸煮过程中也极易丢失。

今天莫人看么

上面的话题就告一段落吧

下面讲讲40周孕期全手册

一、迎接天使，你准备好了吗？