我选择跑鞋，帽裤，抗角或跑脚。
因为我觉得我的技术达不到选择抗鞋的水平，理论上抗最好，但是反应极度变态之人才有可能做到。我不行。

速度，决定了你面对PF持球前进W吸你，你后退的速度，抗鞋的速度，我是反应达不到。
速度，也决定你与对方PF保持距离的保证。
如果对面PF加了抗鞋，你加了跑鞋，盖扣篮会吃亏，但是总比被吸失去位置要好。

篮框下方的可以A吸W大力大梦的范围，熟悉这个范围大概，心理球出的位置最好的地方就是可以A似乎又不能A的地方。前进一步可以A吸，后退一步只能原地小A，这样防守起来会有变化，也是心理的对峙。
可以A的范围内，对面C或者PF接球，你第一反应只需要移动干扰，后退到正后面或侧后面可以吸帽的位置既可。但是要观察对方的动作是否直接进攻。如果没有，对方可能会A吸或往你那边移动一点W吸。
第一种A吸，明显是对方失败。第二种，你可以考虑前进一步卡掉他球。或者就根据对方的移动而移动。

篮框下，对面PG如果进来干扰你，顶你位置，如果位置在很深的篮框下，你按A不动既可，W吸不到你。但是PG饶后要按W卡住。
如果是稍微靠前一点的位置，就需要你自己选择了，贴上去不贴上去都有利弊。
贴了倒了PF拉远扣或者PG在拉你时候，穿C身体挡出3。
不贴，对面C勾手，你帽不到。你们队员稍微不给力点只能等板。这种球需要队员帮助。自己选择。

防守外面要时刻观察对面C和PF的位置，因为有的PF喜欢人才得分，有的PF喜欢偷3步。3步是可以预防，人才反应到了抓，没反应到或者没位置，可以等板。你这边的直接秒，对面边的等你们PF的分球。
如果PF没吸到你回传给了PG，你要小心了。PG会QE传球卡死你后退的位置并传给C。这时候需要你的队员PF去顶上去，没办法的事情。如果PG在左边，你往右侧面退，右边同理。在看位置之前就选择好。
如果你只是按A，你还是会被W吸到，倒了C直接上2。
如果你位置选择的好，他打了几次A吸或者W吸并没有效果，又可能的选择就是WF或者直接D这种。注意点就好，并不能球球帽，但也要追求最好的准备。

C就是一种位置与反应的综合，反应越准确越好，准确大于快速。
位置是团队给你的。没有好的团队就没有好的位置。
基本上就是这么多了。不倒而且位置准备充分的C永远是对方无法保证进球的一个不安因素。
再加上无敌的反应能力和良好的打球状态，成就一个好C。
篮板方面就纯拼配合和卡位与分辨球的弹向。
抗鞋并不是没效果，而是跑鞋让C的移动得到提升，反应时间缩短。
如果反应真的够快，你穿抗鞋，才是大神。
其实什么C都是一样。懂了这个都可以组个队伍去练习自己。
没有必要羡慕SSS大神。谁说反应是看盖帽的？都是扯淡。反应是看位置的移动的好吗。

1月2号期待中韩较量。希望中国队配合完美，进攻防守都平平稳稳，拿下前4强。看好你们。
这是一篇认真写C如何防守和训练自己的帖子，跑鞋练够了去练抗鞋，但是成功的可能性很低。
但是抗鞋帽很硬。
弹跳鞋，我只能说这是对于C来说鸡肋一样的鞋子，个人意见。
今天就这样吧，我爱街头篮球，祝每一个玩家都能有愉快的游戏经历，挖掘出更多的游戏方式。
我个人觉得SF这个角色会越来越重要。1月2号有1.5队伍的话我觉得会夺冠。

还有最后一点，现在很多骚根据这些防守，选择篮下A加方向移动到你移动的附近位置，你需要反应去调整。A吸，A换位，WF，直接D ，这里面需要的反应真的很复杂。
我只能够说没有完美的防守方法，只能用最大的概率去防守最可能的进攻。那种小概率事件心理有时常温习，但是不能影响你观察持球人动作的注意力。
真正比赛时候，状态是第一的，谁状态好谁赢。