深蹲多少你才是真正的男人？
60KG：没练过的人都比你强，练腿那天只能偷偷躲着练，无论出门还是 训练都要穿长裤，生怕被人看见自己的牙签腿，围度和女生差不多。
80KG：腿稍微粗了点，但依旧比普通人细，连夏天都不敢穿短裤出门， 练腿也不敢声张，碰见大神也得毕恭毕敬的让器械。
100KG：终于赶上人家卧推的重量了，但腿围依旧50出头而已，练腿依 旧不自信，看着比自己年轻很多的小孩都蹲能蹲这重量，心里无比失落 。
120KG：腿围终于和正常人差不多粗了！比没练过的人要好点了，也稍 微有点自信了，但依旧一个人自己默默的练，没有人在意。
140KG：比健身房很多人要强了，开始吃肌酸氮泵了，有人时不时看你 一眼了，训练也自信多了，买七分裤穿了。

160KG：在健身房有人搭讪了，训练也戴耳机了，力竭的时候敢小声叫 出来了，训练也开始有模有样了。
180KG：开始有人找你搭档了，有人会问你怎么练，练了多久了，你开 始有点小得意了，别人都说你很厉害了，在路上看见牙签腿会冷笑了。
200KG：腿已经超过65了，开始有人围观训练了，有些女孩子也会注意 你了，训练也敢大声吼出来了，可以和健身房一些大神聊聊心得了。
220KG：一口气上10楼也感觉很轻松了，买好训练紧身短裤穿了，夏天 也经常穿短裤露肌肉了，在外面也有人一眼能看出来你练过了。
240KG：走在路上也开始骄傲了，有点自鸣得意不正眼看人了，别人问 怎么练也说是天生的了，大家都说你应该去打比赛了，你已经是健身房 老大了。

260KG：腿围75了，无论在健身房还是街上，你都是直着走，没有人不 给让道的，回头率很高，大家都会说你腿太粗了，女朋友开始说你太大 了。
280KG：人人都说你肌肉太大了太恶心了，小白们也悄悄说你是死胖子 了，你已经拿了很多比赛的冠军亚军了，但是也没有女人敢接近你了。
300KG：开始挑没人的时候训练了，出门也穿厚厚的衣服裤子把肌肉遮 住了，越是高手就越低调了，国内健美比赛你是腿王了。
320KG：有人找你代言各种装备补剂赚钱了，有专门的按摩师了，训练 也有人帮你拆装杠铃片了，在国内也很出名了。
340KG：很多人慕名而来找你合影签名了，训练经常被打断，你走到哪 都有人跟着了，你开始躲着人训练了。

360KG：在中国你已经无敌了，再没有国人能超过你了，准备去国外训 练了，有人会请你分享训练经验心得了，你上电视了，还有人请你拍电 影了。
380KG：你已经和罗尼卡特打交道了，你到处去分享自己的经验，你已 经不再用杠铃训练，而是开始深蹲硬拉小汽车了。
400KG：你已经走上亚洲巅峰了，健美比赛你就是围度最大的了，家里 的奖杯已经多的放不下了。
420KG：就连切哥也开始注意你了，一般的比赛你也不屑于去了，只要 你一出门，就有一堆人围着你拍照问问题了。
440KG：你每天都只用训练了，不用做别的事了，重复吃睡练的生活， 心里的信念就是世界深蹲第一了。

8、460KG：走进5倍体重深蹲名人堂了，各种比赛冠军的奖金也让你家财万 贯，要什么有什么了，但是此时你更专注与训练了。
480KG：切哥也被你打败了，你已经是世界力量举泰坦杯的冠军了，打 破世界记录了，你的对手只有你自己了。
500KG：你已经打破人类极限了，你已经不是人类了，你是超级赛亚人 ！百年后也没人能达到你的高度了，你已经是神话了。

俗话说，深蹲不练腿，迟早会阳痿，而练腿，最重要的就是深蹲， XX健美运动员也说了，如果训练只能选一个动作，那我一定选深蹲，而 深蹲，实际上有很多种，我也挨个自己试着练了，倒也有所心得，就给 大家简单的分析一下吧。那么，我所知道的深蹲有：1（颈后深蹲）、2 （前蹲）、3（举重蹲）、4（伐木工深蹲）、5（跨蹲）、6（泽奇深蹲 ）、7（提拉深蹲）、8（箱式深蹲）。目前我只知道这些，大家有别的 奇特的深蹲可以分享给我，我一定好好脑补！

楼主好帖

我就深蹲100，呵，很垃圾