罗罗的跑马日记【马拉松吧】

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罗罗的跑马日记

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纯新手希望各位前辈指教小女子在此谢过了听说爆照能赚眼球？奉上挫脸一枚≥﹏≤

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2015-01-01 22:49回复

从去年十月末开始长跑，起始距离是3.86公里，几乎是每天都会跑4-5公里，现在的最好成绩是5.42公里，每公里4分28秒，打算参加今年的半马和全马

来自手机贴吧2楼2015-01-01 22:53

收起回复

2015.1.1
9：25-9：51
5.28㎞
每公里4分57秒

来自手机贴吧6楼2015-01-01 23:23

收起回复

来自手机贴吧24楼2015-01-02 22:23

2015.1.2
9：26-9：53
5.44km
5分01秒每㎞

来自手机贴吧25楼2015-01-02 22:27

2015.1.3
9：25-9：52
5.51km
4分55秒每㎞

来自手机贴吧37楼2015-01-03 22:26

2015.1.4
明天有考试所以今天没有跑休息啦
大家祝我明天顺利吧≥﹏≤

来自手机贴吧43楼2015-01-04 22:51

2015.1.5
9：35-10：04
5.20km
5分33秒每km
今天下了好大雪好冷但是月亮好亮星星也好多

来自手机贴吧48楼2015-01-05 22:26

2015.1.6
9：32-10：05
6.02km 32分23秒
5分23秒每km
话说大家跑步的时候都听音乐么？求推荐呀，我一直在听one ok rock,一个日本的乐队的专辑

来自手机贴吧53楼2015-01-06 22:41

2015.1.7
9：35-10：08
6.25km
32分49秒
5分15秒每km
今天心情有点点不好呢T^T可是跑完了就好了一些

来自手机贴吧60楼2015-01-07 22:34

2015.1.8
明天有考试，今天休息一下膝盖

来自手机贴吧64楼2015-01-08 23:02

2015.1.9
9：19-9：51
6.0公里
31分32秒
5分15秒每公里

来自手机贴吧68楼2015-01-09 22:28

2015.1.10
9：28-10：02
7.02公里
33分50秒
4分49秒每公里
发现休息一下之后真的很好，今天完全没有腿疼的情况，越跑越开心的感觉Ö▽Ö

来自手机贴吧74楼2015-01-10 22:48

2015.1.11
9：34-10：12
7.52公里
37分54秒
5分02秒每公里
今天是在血糖比较低的状态下跑的，没想到能坚持下来呢≥﹏≤

来自手机贴吧76楼2015-01-11 22:35

2015.1.12
明天考试，今天休息一天

来自手机贴吧79楼2015-01-12 22:55

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