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发个求助贴，大神快来为我解惑

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今天练腹肌撕裂者，为什么感觉大腿累的比腹肌快？而且腹肌感觉不大，
来自Android客户端1楼2015-01-05 21:57回复
    骨架镇楼
    来自Android客户端2楼2015-01-05 22:00
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      新人发帖秒沉啊，大神在哪
      来自Android客户端3楼2015-01-05 22:03
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        没人啊
        来自Android客户端4楼2015-01-05 22:08
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          快来人啊，各位大肌霸们
          来自Android客户端5楼2015-01-05 22:09
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            来人呐！！！！
            来自Android客户端6楼2015-01-05 22:11
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              @酷稚火幻炎
              来自Android客户端7楼2015-01-05 22:20
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                动作不是主要的，主要的是用要练的部位发力。同一个个动作用不同的部位发力锻炼的效果不一样
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2015-01-05 22:20
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                  训练不是主要为了完成动作，而要意念控制训练的肌肉收缩，从而完成那个动作。你肯定是过度使用了大腿来做伸缩，因该是用腹部牵动，大腿辅助做更深的刺激。要放慢动作，慢慢来，意念去感受腹肌
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2015-01-05 22:26
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                    神一般的骨架
                    来自iPhone客户端10楼2015-01-05 22:30
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                      那就是腹肌太弱？
                      IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2015-01-05 22:31
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                        我是先练八分钟来适应还是直接开始腹肌撕裂者，降低强度在慢慢提高？
                        来自Android客户端12楼2015-01-05 22:34
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                          更好后悔
                          来自iPhone客户端13楼2015-01-05 22:56
                          收起回复

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