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【求助】150110|我应该做什么运动怎么做？

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我高二 只有下午放学后有时间做运动 大概可以做半个小时 这段时间是重复快速的上下楼梯 但会担心这样到底能不能瘦腿 怎样才能避免肌肉腿？ 而且觉得运动量还是有些少 睡前可以做怎样的运动呢？ 或者哪位吧友有更好的方法可以分享给我呢？
IP属地:美国来自Android客户端1楼2015-01-10 00:28回复
    因为高中课程还是很重 锻炼有一部分是为了减肥 也有一部分是为了看看自己到底能把一件事坚持多久
    IP属地:美国来自Android客户端2楼2015-01-10 00:29
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      节食我是肯定做不到也不想那样做 人活着没有想吃就吃的潇洒快意 那还真是悲哀 还是运动吧 健康还不能做个吃货
      IP属地:美国来自Android客户端3楼2015-01-10 00:31
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        我的梦想呢 就是做一个有理想 爱读书 爱运动的吃货 哈哈
        IP属地:美国来自Android客户端4楼2015-01-10 00:32
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          秒沉大家不就看不到我的帖子了 伐开心
          IP属地:美国来自Android客户端5楼2015-01-10 00:34
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            IP属地:美国来自Android客户端6楼2015-01-10 00:34
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              我还是滚去睡觉吧
              IP属地:美国来自Android客户端7楼2015-01-10 00:34
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                IP属地:美国来自Android客户端10楼2015-01-10 11:33
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                  虽然见识过减肥吧的沉帖速度可这也太令我汗颜了吧
                  IP属地:美国来自Android客户端11楼2015-01-10 11:34
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                    嗨！
                    IP属地:美国来自Android客户端12楼2015-01-10 11:34
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                      有人么！
                      IP属地:美国来自Android客户端13楼2015-01-10 11:34
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                        刚才重复了大概20分钟的上下楼梯还跑了几个小圈
                        IP属地:美国来自Android客户端14楼2015-01-10 19:59
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                          果然上学的时候才是减肥的时候因为时间是固定的你无法拖延
                          IP属地:美国来自Android客户端15楼2015-01-10 19:59
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                            不是为了减肥去减肥 所谓坚持 大概就是日复一日的重复一件小事 改变都发生在不经意间 我这么相信
                            IP属地:美国来自Android客户端16楼2015-01-10 20:01
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                              好啦 现在要去做卷子了 一会还要看我是歌手
                              IP属地:美国来自Android客户端17楼2015-01-10 20:02
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