不去康复中心，自己在家掰腿有进步甚至到全角的都过来交流下吧！我前叉断裂外侧半月板切除三分之一，该如何练角度呢？每次掰完小腿骨头上牵扯得疼，膝盖上面的皮肤绷的紧紧的，会不会把韧带扯断了呢？而且我床边垂腿能达到的度数换成座位抱膝就疼的达不到了，很是纳闷，有哪位茶友能解答下呢？