〔年前的瘦身“十天计划”〕
【一阶段】
7.纯禁食，白水不限
【二阶段】
8.吃水果，苹果、橘子各一枚
9.橘子两个，香蕉一根，红枣
10.红糖水一杯，纯苹果1-3个
11.油茶面一杯，纯苹果1-3个
12.红糖水一杯，纯苹果1-3个
13.三餐小米粥，每顿限一碗
14.早红糖水，中、晚小米粥
15.三餐小米粥，每顿限一碗
【三阶段】
16.过早不食，早吃完有饥饿感
17.过早不食，加一颗苹果
! 过年了，自己把持住吧…最好每顿六分饱，别因为过年大吃后反弹 !
【会瘦5-8斤左右，前提是要严格执行！每天都得配上运动～】
《爪机良心手码～，想跟的来哦，贴子里报道。楼主：沐雅小喵》O(∩_∩)O

今天早上半碗黄豆粥，几口土豆丝。中午一个苹果半根香蕉，晚上一根香蕉一个猕猴桃。为了调身体，白天喝了一杯红糖红枣茶。

今天出血症状有所好转了，继续吃红枣

早上半碗粥，几口菜，一个鸡蛋。中午一个苹果一根香蕉。晚上一根香蕉两片柚子。

又过了一天

早餐，一小碗羊肉面。
午餐，凉菜+半碗米饭
晚餐，水饺六个
明显爆了当然。。这是我麻麻非得让我吃的、怕我总减肥内分泌失调，赶紧回到正常状态毕竟楼主还是学生党，需要大量脑力

楼主，我也想跟！！

大姨妈来了怎么办

我现在已经是第五天了。第一阶段后瘦了6斤，现在是96斤。身高158，会坚持下去，我和我朋友一起减肥的

第二阶段可以拌水果蔬菜沙拉吃么