首先你要明白怎么吃都不胖的确存在，但这种人是少数，之所以吃不胖是有原因的，要不就是肚子里有虫，要不就是脾太虚不太好。

肚子里有虫吃肠虫清，但要注意哦，吃药是有讲究的，现在吃是没用的，要么立秋前后要么立春前后，这会吃效果最好。至于脾虚，个人觉得还是吃中药吧，虽然很贵，但是效果还不错的。西药补脾不太好。枣很好，可是楼主不喜欢吃，有喜欢吃的可以多吃，枣健脾效果很明显

下面就是最主要的吃，吃很重要。我食量一般，但是次数很多。早饭一定要吃，记住，早饭特别重要。而且苹果这种东西早上吃对身体更好。午饭尽量吃肉，但是也要吃菜，不然刚一开始你很容易消化不良。晚饭也一样，别听别人说晚上要少吃，不然对身体不好，要想胖，就要这样。

还有就是必要的锻炼有助于你消化也会让你有饥饿感从而多吃。我不跑步，因为跑步是减脂的，我有臂力棒，40kg的，也有哑铃，不过哑铃不常用。40kg的楼主通常第一次玩40.下，休息30秒，玩30下，休息30s再玩20下，楼主力气小比较弱，自然有大神在，所以不要嘲笑楼主哈

注意的是一定要休息30s别多于30s，不然效果不明显。楼主有小肚子，等体重稳定以后会减下去。哑铃我通常也就是练练肩膀和胳膊，效果一般

我准备增肥到195斤左右开始锻炼健身，所以现在处于增肥阶段。大致就这些，对于楼主还是很管用的，希望对大家也是

总结以后就是先调节脾胃，不然吃多少都没用，有虫的要打虫。然后就是吃和轻微的锻炼就好了。开始你可能觉得吃不下去，但是时间长了你就可以了而且到时间你就会有饥饿感。下面附上楼主170斤时候的照片，现在已经180斤了

你们要做好准备，增肥很费钱，我的钱全用在吃上了，真的很费钱。