哑铃交替弯举每组一般是练12下还是24下？？【健美吧】_百度贴吧

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哑铃交替弯举每组一般是练12下还是24下？？

只看楼主收藏回复

没找到相关的资料。。。。不明白是，左右手各一次算一下，还是每弯举一次就算一下呢？

送TA礼物

1楼2015-01-16 21:45回复

24

来自iPhone客户端2楼2015-01-16 21:53

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你要能24下说明重量不够

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2015-01-16 21:55

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你同步弯举一个起落不就1次么

IP属地:江苏

4楼2015-01-16 21:57

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怎么好像答案不统一啊~~~~~左右手加起来24下，每只手才12下。。。是对还是错呢？？

5楼2015-01-16 22:11

一个手20下做4组

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2015-01-16 22:12

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你若粉我.
不管何时何地. 只要我看到你艾特我就来帮你暖贴！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2015-01-16 22:16

我作交替，作比单手多作几个，单手15一17个。

IP属地:天津

来自iPhone客户端8楼2015-01-16 22:19

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左右交替，浪费一倍的时间，我喜欢2只手各拿一个同时弯举

来自iPhone客户端9楼2015-01-16 22:22

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还是没有好答案，再明确下问题啊~~交替弯举这个动作，左右手一共举几下？？可以24下每组么？？？

10楼2015-01-16 22:37

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因人而异，可以16 —24

来自iPhone客户端11楼2015-01-16 23:17

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各一次算一下。

来自Android客户端12楼2015-01-17 08:11

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本来就没有统一的答案楼主继续水

来自iPhone客户端13楼2015-01-17 13:25

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按单手算

来自Android客户端14楼2015-01-17 13:52

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24

IP属地:黑龙江

来自Android客户端15楼2015-01-19 08:46

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