我看了很多帖子 能坚持到底的楼主连十分之一都没有 经常看着看着 “诶？楼主不见了” 也看了坚持下来却没控制好复食的 或者复食也成功了却没良好饮食习惯过了多久多久又吃胖的
其实我也怕我会有上面这些情况 复食五天 我的情况并不是很理想 我只能尽自己努力控制住 我吃饭一向不快 但很容易吃多 说白了就是嘴馋 瘦下来之后发现 真的不能胖回去了 我骨架大 我110时 和我一样重的姑娘 比我个子低 但就是看着比我娇小 其实我肉不紧 但稍微胖些就很容易显壮 所以只能让自己瘦下去 更瘦一点才行
在断食中期所谓的坎时 我也想过放弃 但是想想体重秤上的数字 捏捏身上和脸上的肉 想想周围的人 而且我的舌苔还在 我身上的疹子 都正在排毒 这些阻止了我中断 我忍到了舌苔消除 疹子几乎全好 体重暂时让自己满意 完整的来了个28天
在断食前有一段时间不知道怎么回事 可能跟生活不规律有关 我狂掉头发 我本来头发很多 那段时间掉得感觉薄了不少 断食后倒没这种情况了 恢复了正常的掉发量 脸也小了 不水肿了 脸上的肉也薄了 烟酒也戒了 并且现在复食也对那些没有欲望 现在口味也偏向健康 我也很想吃重口味的菜 但为了健康 为了胃 我现在根本不会去碰 而且确实胃现在也吃不下什么东西 这种感觉很好 就算我感到肚子里有了食物 饱的感觉 摸着也是有点圆 但照镜子看侧面 我的肚子还是扁的 我为了复食 愿意早起吃那一顿早餐 愿意注意营养搭配 细嚼慢咽 绝对不让自己撑到 并且早点后为了不让自己难受我不会坐着或躺着 总是要动一动才舒服 而且断食时困扰我的便秘也解决了 不靠泻药 不靠喝盐水灌肠 我排出了宿便
以前吃东西 只管自己爱吃 就算主食饭菜水果肉蛋鱼都吃那也是因为自己喜欢 但现在我更注意搭配 吃东西不再仅仅是纵情地吃和填饱肚子 而是很享受食物 口味也比以前健康 现在吃一口正常的茶叶蛋都咸得要死 喝汤都不想放盐 我知道以后我的味觉会恢复正常 我不会像现在这样觉得茶叶蛋很咸 但我的饮食就此会养成一个良好的习惯 可能会很少吃油炸油腻的东西 以前爱吃的烧烤以后估计也就尝一尝
记得之前在哪看到过柏邦妮的一篇文章 忘了是微博上还是书上 好像贴吧里也有 说是她本来经常和好友纵情吃喝 夜宵火锅烧烤不断 后来减肥 也用了断食21天 之后吃东西 就真的是吃东西了 吃东西是一个享受的过程 我们不应该把自己吃撑反而使自己难受 我身边有几个朋友是模特 有个176 92斤 却还嫌自己能吃 但是她也吃东西 也爱吃火锅 我原来和她吃饭 她每样想吃的东西尝一尝 就放下了 还有一个168 90斤 还要继续瘦 她晚上不吃东西 她家里从小给养成的习惯 平时饭量也就那点 还有一个173 90斤 从来不肯吃肉 中午饭就是水果 我吃饭 她和我一起 她吃水果 或者说不是模特的瘦子吧 我们宿舍有个168 92斤 虽然是靠药物减下来的 但是她在那之后一直保持身材 每天就吃一顿 或者加一顿水果 还吃不完 一杯奶茶喝一下午还没喝完 出去吃饭肯定比我先放下筷子 再有一个 宿舍里最矮的 155 39斤 真的是小鸟胃 我就没见她把饭吃完过 经常是吃了几口就不吃了 她从来不减肥 但她的饮食习惯让她就是胖不了 她一杯奶茶经常喝不完 晚上有时也会吃零食 但都是几口 买一份灌汤包当夜宵的话 她吃一两个就够了吃不下了
真的是没有吃不胖的人 瘦子不是吃不胖 人家本来饭量就小 什么都吃 但吃的还没你吃的一个种类多 怎么可能比你胖
还有我闺蜜 我初中就胖了 蛋白粉惹的祸 也是自己饭量被养大了 高中开始减肥 在那之后一直胖瘦循环 最瘦的时候没称过体重 但称体重最瘦没下过百 但个子还算可以 所以不算太过分的胖 我初中认识我闺蜜的 从认识她起 她就没比我胖过 冬天穿两条带绒的裤子甚至一条绒裤一条棉裤 我都感觉没我腿粗 而且后来长个子了 她比我还高 现在172.5应该 体重没上过百 我和她吃饭 永远吃的比她多 她生活比我规律 饭量比我小 吃零食也比我吃得少 但她也很爱吃 没见她减肥 因为她饭量小 吃那么些 就吃不下了 所以 怎么可能比我胖 不过现在比我重了哈哈哈 不过应该很快会减下去 她在学校那边饮食不注意 一回家铁定得瘦
我挺感谢断食的 虽然过程不好受 经常半夜被疹子难受醒 好几次梦见吃东西 最开始想完了完了断食又白辛苦了 后面几次就习惯了 知道是在做梦了 但是坚持完这个过程后 我变得更健康 从里到外 断食中途 脸色很差 本来我算挺白的 断食时脸色蜡黄 甚至发暗 不过还好这次28天脸上没长痘 第一次15天时有长痘 断食快结束时 皮肤是不黄了 但是很没气色 现在复食期 气色很好
现在会下意识离对身体不健康的东西远点 比如油腻的东西 不健康的零食 烟酒之类等等 爱睡懒觉的我也能早上爬起来准时复食餐 而且做其他事比以前有计划有毅力了 因为难捱的坎 总会过去 然后 就一路顺风了
其实我也怕我会有上面这些情况 复食五天 我的情况并不是很理想 我只能尽自己努力控制住 我吃饭一向不快 但很容易吃多 说白了就是嘴馋 瘦下来之后发现 真的不能胖回去了 我骨架大 我110时 和我一样重的姑娘 比我个子低 但就是看着比我娇小 其实我肉不紧 但稍微胖些就很容易显壮 所以只能让自己瘦下去 更瘦一点才行
在断食中期所谓的坎时 我也想过放弃 但是想想体重秤上的数字 捏捏身上和脸上的肉 想想周围的人 而且我的舌苔还在 我身上的疹子 都正在排毒 这些阻止了我中断 我忍到了舌苔消除 疹子几乎全好 体重暂时让自己满意 完整的来了个28天
在断食前有一段时间不知道怎么回事 可能跟生活不规律有关 我狂掉头发 我本来头发很多 那段时间掉得感觉薄了不少 断食后倒没这种情况了 恢复了正常的掉发量 脸也小了 不水肿了 脸上的肉也薄了 烟酒也戒了 并且现在复食也对那些没有欲望 现在口味也偏向健康 我也很想吃重口味的菜 但为了健康 为了胃 我现在根本不会去碰 而且确实胃现在也吃不下什么东西 这种感觉很好 就算我感到肚子里有了食物 饱的感觉 摸着也是有点圆 但照镜子看侧面 我的肚子还是扁的 我为了复食 愿意早起吃那一顿早餐 愿意注意营养搭配 细嚼慢咽 绝对不让自己撑到 并且早点后为了不让自己难受我不会坐着或躺着 总是要动一动才舒服 而且断食时困扰我的便秘也解决了 不靠泻药 不靠喝盐水灌肠 我排出了宿便
以前吃东西 只管自己爱吃 就算主食饭菜水果肉蛋鱼都吃那也是因为自己喜欢 但现在我更注意搭配 吃东西不再仅仅是纵情地吃和填饱肚子 而是很享受食物 口味也比以前健康 现在吃一口正常的茶叶蛋都咸得要死 喝汤都不想放盐 我知道以后我的味觉会恢复正常 我不会像现在这样觉得茶叶蛋很咸 但我的饮食就此会养成一个良好的习惯 可能会很少吃油炸油腻的东西 以前爱吃的烧烤以后估计也就尝一尝
记得之前在哪看到过柏邦妮的一篇文章 忘了是微博上还是书上 好像贴吧里也有 说是她本来经常和好友纵情吃喝 夜宵火锅烧烤不断 后来减肥 也用了断食21天 之后吃东西 就真的是吃东西了 吃东西是一个享受的过程 我们不应该把自己吃撑反而使自己难受 我身边有几个朋友是模特 有个176 92斤 却还嫌自己能吃 但是她也吃东西 也爱吃火锅 我原来和她吃饭 她每样想吃的东西尝一尝 就放下了 还有一个168 90斤 还要继续瘦 她晚上不吃东西 她家里从小给养成的习惯 平时饭量也就那点 还有一个173 90斤 从来不肯吃肉 中午饭就是水果 我吃饭 她和我一起 她吃水果 或者说不是模特的瘦子吧 我们宿舍有个168 92斤 虽然是靠药物减下来的 但是她在那之后一直保持身材 每天就吃一顿 或者加一顿水果 还吃不完 一杯奶茶喝一下午还没喝完 出去吃饭肯定比我先放下筷子 再有一个 宿舍里最矮的 155 39斤 真的是小鸟胃 我就没见她把饭吃完过 经常是吃了几口就不吃了 她从来不减肥 但她的饮食习惯让她就是胖不了 她一杯奶茶经常喝不完 晚上有时也会吃零食 但都是几口 买一份灌汤包当夜宵的话 她吃一两个就够了吃不下了
真的是没有吃不胖的人 瘦子不是吃不胖 人家本来饭量就小 什么都吃 但吃的还没你吃的一个种类多 怎么可能比你胖
还有我闺蜜 我初中就胖了 蛋白粉惹的祸 也是自己饭量被养大了 高中开始减肥 在那之后一直胖瘦循环 最瘦的时候没称过体重 但称体重最瘦没下过百 但个子还算可以 所以不算太过分的胖 我初中认识我闺蜜的 从认识她起 她就没比我胖过 冬天穿两条带绒的裤子甚至一条绒裤一条棉裤 我都感觉没我腿粗 而且后来长个子了 她比我还高 现在172.5应该 体重没上过百 我和她吃饭 永远吃的比她多 她生活比我规律 饭量比我小 吃零食也比我吃得少 但她也很爱吃 没见她减肥 因为她饭量小 吃那么些 就吃不下了 所以 怎么可能比我胖 不过现在比我重了哈哈哈 不过应该很快会减下去 她在学校那边饮食不注意 一回家铁定得瘦
我挺感谢断食的 虽然过程不好受 经常半夜被疹子难受醒 好几次梦见吃东西 最开始想完了完了断食又白辛苦了 后面几次就习惯了 知道是在做梦了 但是坚持完这个过程后 我变得更健康 从里到外 断食中途 脸色很差 本来我算挺白的 断食时脸色蜡黄 甚至发暗 不过还好这次28天脸上没长痘 第一次15天时有长痘 断食快结束时 皮肤是不黄了 但是很没气色 现在复食期 气色很好
现在会下意识离对身体不健康的东西远点 比如油腻的东西 不健康的零食 烟酒之类等等 爱睡懒觉的我也能早上爬起来准时复食餐 而且做其他事比以前有计划有毅力了 因为难捱的坎 总会过去 然后 就一路顺风了
祝我早日把反弹的体重掉回去
