当然她也是除了白水、牛奶和鲜榨果汁外，从不喝市售饮料、咖啡之类，这些大家也都知道，但她是真的不喝。
接下来几个小时就在气氛极嗨的“养生节目”中度过了，我一直自认是一个对生活讲究、能折腾、有毅力能坚持的人，不过在她面前立刻完败。
（关于和她交谈的内容，我会在我的新书里悉数为大家奉上，这里恕不赘述）
要说我身边但凡容貌身材保持有方的人，没有几个不是达人专家兼CEO。CEO这点最重要，因为专家教授满地都是，执行官却没有几个。

女生吃饭，从来就不能是为了“填饱肚子”这么简单，如果你满足于一碗面把自己喂饱，那我建议也别买什么面霜精华芦荟胶了。
买点高质量的水果、五谷粉，搞个酸奶机、置办一个“隔水炖锅”之类的，加一起也没一瓶面霜贵，但效果是面霜没法比的。
再有，如果你是跟我一样的“家务脑瘫患者”，那就别去研究什么汤汤水水的菜谱了，只学会1-2种最简单的汤，保证每周给自己做一次，就足够了。

我自己觉得很棒的汤：1.红豆薏米（不用再说了）2.银耳莲子桃胶枸杞粥 3.乌鸡汤（加点当归黄芪甘草之类）
我只会这三种汤，以后也懒得去学别的，但我能坚持做。
红豆薏米不废话了，银耳莲子很滋润补血，乌鸡汤在生理期前三天开始连续喝，谁喝谁知道。
这一切只需要一个电饭煲，加点水，扔一把东西，设定一个时间，没了。很多讲究的女生在宿舍都在做…..
至于平时不要吃冰、出门带热水、多喝柠檬水绿茶普洱、不喝饮料之类幼稚建议，我还会再提嘛？

如果外出渴了但是没有带水怎么办？
这时候如果你看见有卖水的，什么都别乱看，直奔娃哈哈最好，娃哈哈这个品牌比较大众，是纯的矿泉水，绝对不是假水。
如果有条件，建议姑娘们在睡觉前泡一个温水澡，泡完温水澡再睡觉最好。
热水澡反而会睡不着。这个推荐在夏天。
吃西红柿是养身体的，但不要早晨吃，会变黑的，要在傍晚吃哦。
还有就是土豆去痘痘，这个对于有痘体质的会有用吧，将土豆片清洗干净然后放在痘痘处，放10-15分钟就好了，这个我试过，当时满脸是痘不忍直视，然后慢慢的好了。
如果脸上出现了什么问题，一般都是螨虫在作怪，这个真的很烦，螨虫什么的，去百度图片，好恶心的

希望姑娘们记住：不吃冷饮，不喝啤酒，不碰炸鸡。
能站着绝不要坐着，能坐着绝不要躺着。
晚上是清理皮肤的最好时候，因为螨虫……咳咳，所以用清理能力比较强的，然后晚霜。早晨用温和一点的洗面奶，清理一下昨晚螨虫做的事情然后杀螨虫。
如果姑娘们只是担心螨虫，没有其他什么的皮肤毛病，建议去买上海硫磺或是上海的手工皂，一定要看清楚，功能有没有杀螨抗菌的功效，然后每天用肥皂洗脸咯。

正宗硫磺皂认准上海制皂厂出品。☆硫磺皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效，具有抑制皮脂分泌、杀灭细菌、霉菌、寄生虫等特殊功能。对一些皮肤问题有一定的预防和辅助作用，对痘痘、溢脂性皮炎、接触性皮炎、日光疹等皮肤病有很好的功效，并兼具去屑止痒功效，长期使用可以防治皮肤瘙痒、疥疮、脚气、狐臭等症。
所以咯，是个好东西哦，一块硫磺皂1.5元不贵吧？

我觉得大学放寒假暑假回家时是最幸福的时光

余额宝从0变到了七千多 半个月的逆袭 有没有一起的

我觉得暑假寒假在家是最幸福的时光 不能浪费哦

{无法早睡的拖延症，别再给自己贴标签了}
不知从什么时候开始，大家都喜欢给自己贴标签，什么“我是拖延症”，“我一直情商低”之类的。
我就一句话：没有人天生就是高效率，更没有人天生就是情商霸，但乱给自己贴标签的一定翻不了身。
早睡是我每天都要完成的任务，说实话在每天最兴奋最自由的时候滚去睡觉，真的很舍不得。
但根据我长期以来对我自己，以及其他湿热敏感长痘体质朋友的观察，发现晚睡对于皮肤的摧毁太明显了。如果对一般人来讲，熬两天还看不出来的话，对于上述体质的倒霉鬼来讲，已经数症齐发了。
尤其是当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好，不爱运动，不爱出汗的时候，身体除了让你发痘痘，已经没有其他好办法来惩罚你了…..
所以，十点半就洗洗睡吧，别的不多说，先坚持五天，看看效果。
不爱长痘的童鞋也别得意，我一直坚信，敏感体质麻烦啰嗦的人最幸运，因为她会非常关注身体的信号和自己的状态，一长痘立刻调整作息，往往身体健康不得大病。
如果你觉得自己熬夜一个月也没什么变化，那也请你保重

{当明星都在流汗自虐的时候，你在懒什么}
一直记得一个现在在演艺圈的好朋友跟我说过的：好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。
所以如果你想改善肢体柔韧度，流通气血，为脸色润红，那么练十分钟瑜伽就够了；
但如果你想彻底改变暗沉肤色，提升面部肌肉线条，让毛孔清透起来甚至发出光泽，请打开ipad跳半小时郑多燕，或者去健身房跑半小时。

运动出汗这件事，真是谁试谁知道，效果我不用多讲。反正你就记住一点，凡是影视圈好皮肤难衰老的女星，如果哪个不运动，那她一定骗你的。
看过舒淇跑步虐自己满脸汗的照片么？还有李嘉欣带着耳机跑步，或是吊在半空的照片？张梓琳瘦瘦高高跑步的身影？范玮琪拉着黑人每天长跑的记录？四十多岁的童颜辣妈每天除了钻研早餐就是疯狂运动？林心如运动起来很自虐？
现在是个多好的时代啊，女星都不遮遮掩掩的，人家怎么保持身材，维护皮肤，都展现给你了。
可惜你只是看。然后还自顾自地想，不知道她们用了什么超贵的护肤品，保养这么好。

是的，她们的护肤品都很棒，但那一点对于保持美丽来说，远远不及运动饮食那么关键！
除此之外，我认为运动最大的力量还不仅是减脂塑型，更重要的是改善体质。
我记得自己在香港上研究生时，有个同学每次在食堂碰到我，就会惊呼，你又吃这么多？！你怎么做到吃那么多还那么瘦的？
我最后只能蔫蔫地对她讲：因为我吃完要去健身房啊…..
那段时间我享用遍了香港美食，但还是达到了史上最瘦，皮肤最好。因为我天天下课之后跑去健身房跑步一小时，坚持了好几个月。
可是今年，我已经有好几个月庸庸碌碌而没有认真运动过了，但还是觉得自己怎么也不会胖，甚至越来越瘦，因为代谢水平已经很快了，吃什么都会很快消化。

经常运动的女孩，是一定可以看出来的，就连精气神也非常非常不一样，那种饱满、丰实、上扬的感觉，是化妆、穿衣都根本无能为力的。
说到这该篇就要结束了，其实内调的方法太多了，但总归下来，还是陈词滥调的三件事：饮食、运动、睡眠。
如果你每天除了工作谈恋爱外，还有百分之二十的精力，那么我十分建议你花在这三件事上面。而不是重复逛论坛、看护肤品口碑。
另外我想说的是，你根本不用了解太多，以你现有的养生知识储备，足够升一个level了。关键是今天就开始去做。
又想起帕丽扎提说，她如果早晨五点要化妆拍片，那么一定会在凌晨四点就起床做瑜伽；如果一天的运动没有做，晚上是绝不可以吃零食、看美剧的