站了半年高桩，最近膝盖疼痛检查半月板损伤，悔之晚矣【站桩吧】

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站了半年高桩，最近膝盖疼痛检查半月板损伤，悔之晚矣

本人因为颈椎不好，开始站桩，效果的确是有的，打算坚持下去，每次半小时的膝盖微弯曲的高桩，半年多一点，之前膝盖不舒服过一阵子，但硬是坚持下来，后面也没怎么感觉，上个月又开始疼，而且一直不好，检查为膝关节内外侧半月板II级信号改变，医生建议做关节镜手术，真是没想到会这样，看来站桩不可自学啊，悔之晚矣，诸位可作为教训

送TA礼物

1楼2015-01-22 17:31回复

本人不做剧烈运动，除了站桩没有其他原因了应该

2楼2015-01-22 17:32

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站桩的确是有改变的，改正了驼背的毛病，但膝盖损伤已不可逆转，哎

3楼2015-01-22 17:35

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站的混元桩

4楼2015-01-22 17:36

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膝盖真是弯的不多都会这样，也是醉了

5楼2015-01-22 17:36

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才26本人，想想就会难过

6楼2015-01-22 17:37

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哎，已经一个月没占了，我是自己在外练的，没人知道。也不好找外人帮我拍啊，就是双脚稍外八，然后膝盖稍弯曲，双手举起

8楼2015-01-22 17:55

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上身正直，不前倾

9楼2015-01-22 17:58

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我是手、脚底都有热感，膝盖却没有，估计还是方法问题，名师还是很重要的

14楼2015-01-23 08:28

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现在基本不站了，膝盖比原来舒服了，在保养中，凡事不可强求，最好的锻炼方式也不一定人人都适合

49楼2015-02-02 18:08

练练八段锦也挺好偶尔

50楼2015-02-02 18:08

但现在还没好，有点郁闷，膝盖的东西真麻烦

63楼2015-04-18 10:26

建议想学站桩的还是找个老师，自学有风险

127楼2018-04-09 10:08

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