12月23日漏签0天

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闲来无事给大家说个小知识

绝大部分人呢觉得锻炼腹肌就是靠仰卧起坐

其实如果按动作锻炼那个部位的话来说应该叫做脊椎起坐我们俱乐部里的教练都不做仰卧起坐的太伤腰其实硬拉跟深蹲的动作的幅度足够刺激到腹部的肌肉了国外那些健身达人腹肌那么明显他们是不做仰卧起坐的

@YUMEN啊啊爆就爆我怕你虽然我没腹肌

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