第一天算是先熟练一下跳绳。今天100个一组，跳了10组。即使只有100个还是会感觉小腿酸，先坚持3天，然后再慢慢增加~

看吧里好多大神都好能坚持，每天更新自己的运动情况

你们就是我的榜样啊！！

我就是想瘦瘦腿我大腿围54，小腿围37。小腿确实很粗。虽然好多人说跳绳会粗小腿，但是我相信只要拉伸做好了，可能前期会稍微粗一点，五个月以后一定会细的~~加油~

晚安

上午100个一组，跳了7组，每组之间休息间隔1分钟

168-115还减肥。。

今天大姨妈光临了。这三天就先不跳绳了，适当慢跑加快走。度过MC就要继续跳绳喽~

宋宋，欢迎你

其实跑步减肥效果也是很好的，我曾经也坚持了差不多一个月。每次跑的汗流浃背，背部腰部以及脸上的肉肉少了很多。期待夏天快快到来，可以去大学的操场尽情跑步啦。跳绳也不错。丰富一下运动类型是很好哒～～

今天姨妈第三天，估计还是不方便跳绳还是先跑步吧

今天断断续续的100个一组大概跳了15组了吧。明天要开始150个一组了~~

感觉这个吧好温馨啊，大家都会给眼熟的互相问好