今天下午跑步3千米，晚上跑步4千米，快走一千米，明天感觉体重能下56～

今天跑步状态还不错，跑了五千米，然后走了一千多米，第一次五千米中间一点都不停的～

今天跑步5千米，快走1千米

今天运动量感觉很大啊

今天天气不好不能跑步，不能运动让我心里很烦啊，所以尝试了一下T25，简直太爽了，25分钟，汗刷刷地往地上掉，三百多卡就这么甩走了～

今天又开始了本周的运动，中午一套t25，下午慢跑5千米，晚上快走45分钟

这三天没有记录运动…今天补上…21号，中午t25 alpha cardio 一遍，快走90分钟，慢跑3千米。22号，中午t25 alpha speed 1.0一遍，慢跑五千米，快走45分钟

大家早安

太困了…我要先睡了，明天再纪录…

运动打卡更新，23号一套t25 alpha total body circuit ，24号下午慢跑5千米，25号下午慢跑5千米。大家周末快乐，晚安～

今天去游泳一个小时，游完好饿但是不能吃东西…

我要汇报这几天的运动了，5月1号早上晨跑5公里，晚上在家做健身操t25，5月2号傍晚跑步5公里快走7公里，回家时候已经累坏了…今天没有运动，收拾行李呢，明天就要自驾去苏州上海旅游了！