这是一个月前的我。

哎呀 这是谁家楼主 好可爱啊 有人要没人要啊 没人要我掐死了啊

挤挤

不错，加油！

今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，3组，翻腕10个，2组，耸肩20个，2组，手臂前（侧）屈6个，2组，哑铃单（双）手上举8个，2组，金字塔俯卧撑6层一次，哑铃双手划船10个，2组，仰卧起坐五个动作。每个动作15个，2组。

今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，1组，翻腕10个，2组，耸肩20个，2组，手臂前（侧）屈6个，2组，哑铃单（双）手上举8个。

昨天太晚了，今天补上。今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，1组，手臂前（侧）屈6个，1组，哑铃单（双）手上举8个，1组，金字塔俯卧撑6层一次，仰卧起坐五个动作。每个动作15个，2组。

今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，3组，耸肩20个，2组，手臂前（侧）屈6个，1组，哑铃单手上举8个，2组，仰卧起坐五个动作。每个动作15个，2组。

今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，4组，耸肩20个，2组，手臂前（侧）平举6个，体侧身15个，2组，金字塔俯卧撑5层一次，仰卧起坐五个动作。每个动作15个。停了3天。

补充2.9。今天的锻炼结束了。常规哑铃弯臂12个，3组，翻腕10个，2组，耸肩20个，2组，手臂前（侧）屈6个，金字塔俯卧撑6层一次，仰卧起坐五个动作。每个动作15个。

这个帖子废了。

你对爸爸说你饿了，爸爸会说：“走，爸爸带你下馆子”；你对妈妈说你饿了，妈妈会说：“想吃什么，妈妈给你做”；你对男友说你饿了，男友会说：“想吃什么，我去买”；而你对女友说你饿了，女友往往会说：“我也是……”
粉我可好#(咦?) 有粉必回