健美分训练，为何还要一周1-2天休息日_健美吧_百度贴吧

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健美分训练，为何还要一周1-2天休息日

只看楼主收藏回复

这是一个老问题，希望大神解答！

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IP属地:辽宁

来自iPhone客户端1楼2015-02-04 12:13回复

分化训练，为何还需要休息日？
是恢复自身的睾酮水平.已更好的合成肌肉吗？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2015-02-04 12:15

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什么超量恢复之类的吧，大意是肌肉需要休息才能更好的生长。说错勿怪

IP属地:上海

3楼2015-02-04 12:15

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每次大强度训练（每次训练竭尽全力）容易使免疫力降低，所以需要休息，我个人体会

4楼2015-02-04 12:22

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很累了就歇歇背。如果觉得不累，天天练也无妨

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-02-04 12:54

=-O

来自Android客户端7楼2015-02-04 12:56

8楼2015-02-04 13:50

精力有限。。
大肌群练完不觉得累说明没练到位啊。。

IP属地:上海

9楼2015-02-04 13:54

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因为太累。而且总要留几天在家看电视剧吧！

IP属地:上海

10楼2015-02-04 14:51

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因为要保证一周有两次性生活

来自Android客户端11楼2015-02-04 14:56

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楼主挺好学，我帮顶

12楼2015-02-04 19:39

可以不休息…但是…你不累吗…你不干点别的事么…

IP属地:山东

来自iPhone客户端13楼2015-02-04 19:52

累啊，难道你天天生龙活虎的？

来自Android客户端14楼2015-02-04 19:57

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一直练肌肉恢复差训练热情低

来自Android客户端15楼2015-02-04 21:02

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