健美分训练，为何还要一周1-2天休息日_健美吧

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这是一个老问题，希望大神解答！

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来自iPhone客户端1楼2015-02-04 12:13回复

分化训练，为何还需要休息日？
是恢复自身的睾酮水平.已更好的合成肌肉吗？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2015-02-04 12:15

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我认为和累不累没关系，再累谁都能天天去，关键是我们的爱好不是苦大力，是需要充足休息的仅仅是分化训练身体每天都处于肌肉撕裂状态，短短的一次睡眠是不够的，所以安排休息日

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端22楼2015-02-05 10:57

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