图片要新开一楼才能上传，问下楼主锻炼是一周几次的频率啊？

好样的！

正能量！

厉害啊！请问楼主，我现在术后六周也是积水严重肿的厉害，不用管它就可以消掉吗？

搞了半天，一直上传不了，换了一个浏览器才上传上去，
昨天中午拍的，重量小了点 300斤和340斤的照片，昨天中午为了节省时间，中午下班没吃饭没休息就冲到健身房，先打了1小时篮球，练了50次的半蹲跳和20次的助跑跳，练完已经很累了，没吃饭，身体缺糖开始有点头晕，想着上传照片的事，豁出去了，蹲了8组小重量的，300和340斤蹲了4组，童鞋们讲究着看吧，

榜样！像你学习。。。。每次去健身房一看到深蹲就膝盖疼。。。

绝对偶像

妈的楼主我就喜欢你这样的硬汉，来干了这碗热翔我们就是好兄弟，你先干，我随意

满满的正能量

正能量，可我腿伸不直与肿。慢跑都不敢，4个多月了

就是很怕激烈的练习会让韧带松弛？我一直抱着这样的担心，因为是女生，又很瘦，不知道从哪里下手锻炼，刚刚满一年，前段时间因为赶车，时间不够，强迫半年没有锻炼的腿进行自发的慢跑，赶到车站，跑了一千多米吧，除了喘气很严重，就是有点不敢太用力跑，膝盖稍微有感觉就会放慢本来就很慢的速度，大神支招，我这样纯叉，可以做什么锻炼？或者直接忽视静蹲开始慢跑？

积极向上迎接新生活的希望

偶像！



太励志了 绝对的榜样 希望一年后也能像你一样 现在才术后40天