求大神帮忙指点【健身吧】

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我每天锻炼无氧半个小时吧，引体大概8组，一组4个或者5个，然后俯卧撑150分5组，现在练了10天了。突然发现这样会不会影响肌肉的回复，毕竟是每天都练，不过没有突破极限过，这样对肌肉恢复是不是很不好，提高是不是很慢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-10 17:15回复

@hxjk0215

来自Android客户端2楼2015-02-10 17:33

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是的，这样效果很差，需要休息

来自Android客户端3楼2015-02-10 17:43

收起回复

会变成一身难看的死肌肉，又小又紧没弹性

IP属地:山西

来自iPhone客户端4楼2015-04-19 23:03

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