加油，上了100kg会感觉瓶颈期到。 我花了一个半月从100kg加到115kg

我们这边体重50kg的随便就是150kg

这里可以改为吹牛吧了！笑死我了！

100公斤 12下 厉害 那你现在 110可以推一下吧

有一个卧推折算公式，虽然不能说绝对准确，但也差不多。其中一个是“十个可乘一点三三，也就是能推一百公斤十个，就可以推起一百三十三公斤”。剩下的的自己计算吧。

卧推水分太大。肩部角度？下降深度？顶峰收缩时间？离心收缩时间？以前这些都注意了，推好70公斤就不错了。要是什么都不注意，瞎B推，我88公斤的体重，上斜130不用保护。70和130，那60公斤就是水分。

上视频吧

体重80公斤，卧推100公斤没人保护两个！

我不信
> 来自Nokia lumia 730

上视频，求真相

推起来和做组。还有气候。半推和胸推差别太大了。还有无保护和保护也完全不一样。做卧推难的不是推。是杠铃摘下来做第一次。

日你妈，不吹牛会死，100公斤12次，推120绝对没问题

我想问楼主，你的100KG12次是触胸呢，还是半程呢？？？？

孩子卧推100kg12个140kg一个轻轻松松知道吗别吹了