回复：♥、长高知识及运动总结。

有很多人有问题，那我迟点更吧，下面的更新内容是，关于长高的一些知识，如长高禁忌，运动禁忌啊，还有一些运动啊到底能不能行？大家其实都应该知道，但我还是要提一提

额，今天就暂时回答问题，不更了，有事，他们叫我上网，我也不好扫兴是吧，明天更，反而接下来的大家也不敢兴趣吧，都了解了

长高的一些问题篇。相信大家都想长高，那么我呢来说说长高的征兆的这个问题吧。 睡觉时梦到突然从高处摔下来，这是长高，但也包含不是，一般来讲都是哦。 蹬腿，当你快要睡着时，突然腿蹬了一下，注意了！单腿蹬，可能不是长高，可能是运动后腿的反应，双腿蹬才是哦，楼主就是的，双腿猛的蹬了一下，早上起来居然有了一两厘米。 还有就是早上起来呀，膝盖骨酸痛，可能是你有点长高哦，但也不是全是！ 小腿抽筋，我朋友吧，他说他晚上小腿抽筋，抽的睡不着，后来竟然长高了十厘米，非常羡慕！ 还有骨头痒，这个呢个人认为是快要长高的迹象吧！因为我初三天天骑车，骨头痒的不行，暑假一运动几天，居然就长高咯，吧友们要注意哦，坚持不懈！ 欢迎补充！！！！！！！！

还是提提手淫问题吧。 是的，有人说手淫适度是可以，但真正适度的人又有多少呢？这东西容易上瘾，一上瘾就一发不可收拾。 所以我提倡完全戒掉！ 有人说不影响长高吧，那么就错了，一旦过度，就容易肾虚，肾主骨， 影响发育，骨头比别人细。 如果你不认为肾主骨，那么肾不好，一些身体问题就出来了，我们从侧面说，一旦身体健康不好，还怎么分泌生长激素，怎么发育长高的呢。 所以必须完全戒掉。 值得庆幸的是，很多吧友已经认识到严重性已经开始戒了，提醒还在适度的吧友哈！

剧烈运动后的禁忌。 你中了几标。 不能立即休息，应该在四处走走散步。 不能马上洗浴，应运动几小时后洗浴。 不能吃糖。 不能吸烟，有人感觉累了就吸烟缓解疲劳，可不行哦。 不能马上坐下休息，应该四处走走。 不能喝太多水。 不宜吹冷风。

再更一点，比较重要的一点。 手淫导致肾虚后，应该通过补肾才运动，因为剧烈运动对肾不好，特别是肾虚的人，肾不好自然就影响发育，应该先补肾，身体补好了才能运动哦！ 有人觉得自己肾虚，盲目吃药，有人推荐六味地黄丸，不要盲目补哦，六味地黄丸是补肾阳虚，你看你自己是肾阳虚还是肾阴虚。虽然我也不知道什么是阴虚，嘿嘿。 补肾的食物可多了。羊肉，狗肉，枸杞，白果等等。 目前楼主天天吃枸杞哦，枸杞有很好的补肾效果的！

抱歉，状态不好头晕胸闷，回复的比较简单。

发现一个规律，比较矮的都比较帅和美，比较高的都比较普通一般，除了个别。 上天给了我们矮的同时也给了相貌，所以加油吧

努力运动！一定能长！加油

有点搞不懂，为什么回复层主，总是回复在楼下

下面我解释一下发育期，是我没解释清楚抱歉！我说的发育期，指的是骨骺线未闭合，其实呢人二十多了还在发育期，只不过骨骺线闭合后，发育得很慢的了！

看到很多吧友问自己多少多少岁能不能长高，我解释一下，一般男的二十五岁停止生长，女的二十三（这个说法不一），只要不超过这个年龄都可以运动试试，运动毕竟没有害的！骨骺线闭合了，只能说再长高有点难了，但不是不会不长！

我还要解释一点，别的大神也说晚上可以运动，但我呢推荐睡前三小时不剧烈运动，因为影响睡眠就不好了，其实呢也可以剧烈运动一下只是你实实在在没有时间了，只有晚上，如果有时间还是不要这样！ 纯属个人意见，我一般回复的是睡前做拉伸按摩

有吧友提出怎么变矮了？这也算更新内容吧，我总结了一下有几点。 第一是运动不当，导致骨头弯曲，但是大家不要太多担心，一般来讲是不会的哈。 第二点，最简单的一点量身高存在误差。 第三，早晚身高差，这个大家都知道的。 第四，经常驼背，或者最近形成o形腿。 第五，拉伸运动或者相关运动长高了，但是回缩了。 第六，肾不好，大家看过经典传奇么？有一集讲的就是这个问题，因为肾无法吸收磷等元素，导致骨质疏松，变矮，这和老年人变矮一样的，大家不要担心哦，年轻人几乎不会出现的！还有注意养肾！