7.
压腿各腿一分钟
摸高100+
跳绳100
倒吊10分钟左右
仰卧起坐40
今天下雨天气冷 没敢去游泳

3.5 第四天 跑步2000米，摸高180，篮球1.5小时，压腿60，跳绳600. 状态不错！

8.
摸高100
倒吊20分钟左右
自行车30分钟左右
跳绳200
靠墙10分钟
压腿2分钟
仰卧起坐40
今天还是有下雨没敢去游泳 做的好少的样子 睡觉前拉伸拉伸！ 坚持！！！

3.6 第五天 摸高210，跑步1000米，跳绳600，压腿各60，下雨打不了篮球，，明天星期六，嘿嘿，再加点油。

9.
倒吊3分钟左右
游泳20分钟左右
今天做得特别少因为我们这里热闹 一年一次所以跟小伙伴出去 到现在 走了好久的咯 回到家就是累成狗 今天游泳水好冷 上岸后脚抖啊抖

擦干眼泪 整理好心情 继续

我也99的楼楼几月？

走不出来 呵呵 痛恨自己 甚至想自杀

加油啊

心态真不好

加油啊！3.7 第六天 摸高250，跳绳600，压腿60，篮球2小时，身体感觉很不错！ 今天打完篮球腿好累，但是好舒服！

我自己开个贴啦！

10.
摸高100+
仰卧起坐40
倒吊3分钟左右
总觉得做的好少 心态特不好 我以前不是这样的人 也没想过会这样 哎 明天又是新一天 希望我在22周岁前不放弃 要自己证明不只是说说而已 明天加量 迎接新的开始 坚持！奋斗！

11.
摸高100+
跳绳500+
自行车45分钟左右
游泳20分钟左右
靠墙10分钟左右
贴黑豆走路10分钟左右
仰卧起坐40
倒吊5分钟左右
摸高撞到手痛哭了！！游泳水还是那么冷

12.
自行车1小时左右(贴豆半小时左右)
跑步150英里=？(中途手机没电大概也就这么的可能更多或少点)(贴豆)
摸高100(贴豆)
跳绳400(贴豆)
压腿50
仰卧起坐40
靠墙10分钟
倒吊3分钟左右
今天是运动到现在以来第一次明显的流汗，虽然很累，但是很喜欢流汗的自己觉得很棒
早上是贴豆去学校回到家弄出来 一个坑，觉得不能走路 下午就放弃了，等到运动的时候才贴上