有什么好方法能快点好吗。本来休息一个月了走路不疼了，今天训练做个高抬腿动作又和上次一样感觉大腿里面肌肉拧了一下又开始疼了，不过没上次那次剧烈，四月份就去考试了 ，怎么办啊！！！ 等吗？等不起了，。。。。