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求助,该怎样在不增加跑量的情况下提升呢?^_^

只看楼主收藏回复

小弟是学生,现在每天只能跑40多分钟,到底该怎样提高呢


来自Android客户端1楼2015-03-09 13:34回复
    又要马儿跑,又要马儿不吃草


    来自Android客户端2楼2015-03-09 14:18
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      负重


      IP属地:河北来自手机贴吧3楼2015-03-09 14:46
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        又要马儿跑得快,又不让马儿吃青菜


        来自iPhone客户端4楼2015-03-09 14:53
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          跑跑步机吧,速度调到15跑40分钟,反正跟不上速度就摔呗。


          IP属地:四川来自Android客户端5楼2015-03-09 16:56
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            先坚持四十分钟跑,跑多了自然就进步了


            IP属地:福建来自Android客户端6楼2015-03-09 20:33
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