我想问下，弹跳是练大腿还是小腿【篮球吧】

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我想问下，弹跳是练大腿还是小腿

只看楼主收藏回复

各位大神指点，弹跳练那里，毕竟我想扣篮

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-12 07:29回复

都需要弹跳都是大腿小腿协调发力的。另外沙发。

来自Android客户端2楼2015-03-12 07:46

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先把沙袋绑起，慢慢往上加重就行

来自iPhone客户端4楼2015-03-12 08:39

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都要练习的。。。。。

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2015-03-12 08:53

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都要练还有韧带

来自Android客户端7楼2015-03-12 10:07

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小腿是重点

8楼2015-03-12 13:11

如何锻炼

来自Android客户端9楼2015-03-14 13:13

小腿

来自iPhone客户端10楼2015-03-14 13:20

不需要绑什么东西跑步单脚跳重跳

来自iPhone客户端11楼2015-03-14 13:21

来自Android客户端12楼2015-03-14 13:21

楼主现在的能摸框吗

来自Android客户端13楼2015-03-14 13:22

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弹跳高度取决于大腿弹跳速度取决于小腿要想快速提高弹跳去健身房在有保护的情况下负重深蹲成绩来的快但是对膝盖的负荷和伤害有点大上了点年纪就吃不消了

来自Android客户端15楼2015-03-14 13:27

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腰腹核心力量

来自Android客户端16楼2015-03-14 13:28

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那到底是腰腹还是腿啊

来自Android客户端18楼2015-03-14 13:30

主要是小腿，亚洲人小腿比白人和黑人的都要细，叫蹲起吧

IP属地:黑龙江

来自Android客户端19楼2015-03-14 13:49

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