我要每天记录我的饮食和运动了~~

日期：3.18
运动情况：六点半做了一个小时的高温瑜伽。
早餐：一瓶牛奶，一个面包
加餐：十点吃了一个苹果
午餐：食堂的饭菜，排骨和瘦肉，小半碗米饭
加餐：四点吃了一个香蕉
晚餐：五点吃了一碗酸辣粉
酸辣粉好好吃。上课上到一半想吃得不要不要的。就跑去吃了

日期：3.19
运动情况：练车什么的没时间去健身房。所以木有运动
早餐：四个小笼包
加餐：十点吃了一根香蕉。两个雪饼
午餐：食堂的饭凉菜，小半碗米饭
加餐：四点吃了一个香蕉
晚餐：晚上吃了一碗冒菜，一杯燕麦，
晚上吃好多。又没有运动明天我要吃白粥了

日期：3.20
运动情况：瑜伽一小时。跑步机慢跑加走半小时
早餐：一杯麦片，一小碗圣女果
加餐：早饭吃得晚，木有加餐
午餐：一碗白粥
加餐：三点吃了一个香蕉，一个面包
晚餐：一杯酸奶
今天我也是棒棒哒

日期：3.21
运动情况：无运动，练车
早餐：一碗白粥
加餐：几个圣女果
午餐：一碗清水面
加餐：三点吃了一块菠萝
晚餐：一碗冒菜，一个鸡蛋灌饼
今天晚上又暴食了

日期：3.22
运动情况：健身操一个半小时
早餐：木有，睡过去了
加餐：木有
午餐：一碗冒菜
加餐：木有
晚餐：一汤泡饭，一个蛋，一杯老酸奶

日期：3.23
运动情况：高温瑜伽一个小时，尊巴一个小时
早餐：一杯牛奶，一跟油条
加餐：一个饼
午餐：两小碗白粥
加餐：几个圣女果。几个核桃
晚餐：草莓，血橙，酸奶
附上一张晚餐

以后晚上就吃这个了

日期：3.24
运动情况：就晚上练了会缩腹的
早餐：一杯豆浆。小笼包
加餐：木有
午餐：白粥。蒸蛋
加餐：
晚餐：一个鸡蛋灌饼。鸡翅，鸡脚，还有草莓，酸奶
晚上又吃多了。我发现没去健身房锻炼还吃得多些#

日期：3.27
运动情况：一个小时器材锻炼，跑步机快走
早餐：几个小番茄，一碗谷物代餐
加餐：无
午餐：食堂菜，小团米饭。一杯绿豆汤，煎蛋
加餐：一个面包
晚餐：几颗红枣，小碗燕麦
今天大姨妈来了，其实还是瘦了的，两个星期瘦了三斤多，好慢~~

日期：3.28
运动情况：一个小时瑜伽，晚上一个小时广场舞
早餐：一碗燕麦，一个蛋清
加餐：无
午餐：自己做的紫薯粥一碗。
加餐：一跟烤面筋
晚餐：一个蛋清，几颗红枣，小半碗紫薯粥
大姨妈来了可以这样运动吗

日期：3.30
运动情况：踏板操一小时
早餐：两个烧麦 一个蛋清 一杯豆浆
加餐：无
午餐：西兰花，白菜，小团米饭，一杯绿豆粥
加餐：一杯酸奶 一个鲜花饼
晚餐：，草莓，芒果，酸奶
我就是征服了踏板操

日期：3.31
运动情况：无运动
早餐：两个烧麦 一个蛋清 一杯豆浆
加餐：无
午餐：紫薯粥
晚餐：，凉面，鸡蛋灌饼
每周星期二因为满课，晚上都有选修，不能去健身房，所以这一天是我的放纵日~~想吃啥吃啥。不能给自己太大压力是吧