十三势行功心解告诉我们，太极拳锻炼的基础就是必须先觉悟内气在你身上的存在，没有这一层基础的，其他都属于空中楼阁，华而不实。有了内气觉悟，就能日渐提高。如果仅仅是从动作姿势形态上去着想的，必然就是花拳绣腿空好看。可惜的是，现在大多数练太极拳的就连“行功”这两字是什么意思都没有明白，你自己都不知道你在干什么，你不就是在浪费你宝贵的时间吗？

《十三势说略》
每一动，惟手先着力，随即松开。犹须贯串一气，不外起、承、转、合。始而意动，既而劲动，转接要一线串成。
气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有缺陷处，勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿、而腰、总须完成一气，向前、退后，乃能得机得势，有不得机不得势处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿求之。上下、前后、左右皆然。
凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。若将物之掀起，而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。
虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总有此一虚实。周身节节贯串，勿令丝毫间断。
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如果把这里的”意“理解为用人体内部气的感觉，那么太极拳所谓的”用“意就非常容易理解。那么这十三势是略所说的一切也就非常容易理解。十三势歌诀说，势势存心揆用意，其实也就是指用内气觉悟。没有内气觉悟的，再怎么练也属于空练。

整体性。

靠谱了

经常四小时不说了，偶尔一次兴奋，是爆拳了！伤身更伤神！

气宜鼓荡，汪永泉解释丹田如一石子投湖，涟漪一圈圈向外扩散！所谓内隐风暴，只是气血加速带来的外感，这与肢节不同步，即为爆！
这情况发生后不能立刻停止，要缓走，等内部气血缓下来才能收功！
当然，有师傅在旁，时间长短不是问题了！

更上一层楼了!

别因为别人乱了方寸
继续哪感觉
练拳不能"想"太多
得练上身
那种说不出来的感觉就对了
你慢慢会理解为何不立文字

学习中