减肥贴，每晚更新~~2015.03.24

怎么减肥滴

减肥贵在持之以恒，运动为主（因人而异，觉得适合自己就好），同时减少饭量。本人主要是踏步机（不是跑步机哦~），踏步机主要减下半身肥胖。因为本人主要是大腿和臀部（知道臭美开始就没瘦过），在网上查了好久如何减肥，最终决定采用这种方法。踏步机是淘宝买的不到300元，保修一年，具体什么牌子就不说了，以免有做广告的嫌疑。每天晚上吃完晚饭踏一个小时，10几分钟就汗流浃背了，坚持有4天了，体重也没太大变化，可能是由于饭量没减的缘故吧，见效比较慢，于是决定开个帖子大家一起监督，各位吧友也可以互相传授一些经验，一起坚持！

个人觉得减肥首先要找到适合自己的运动方式，然后合理的安排自己的饮食。不吃甜食，油炸食品等零食。

好啦，今天早上吃了一碗薏米红豆山药大枣粥（坚持了半个月了），中午吃了3个馅饼（惭愧），晚上再更

瘦成一道闪电吧

晚上一碗豆腐鱼丸汤，放了点胡萝卜碎，没吃主食，踏步机一小时，希望明天体重会掉一些

我也158 半年前70公斤 现在56公斤[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]

看了吧友们的评论，在这里感谢大家参与和宝贵意见啦！今早体重只掉了2两！！！早饭午饭正常吃的，但是都7分饱左右，下午吃了一根黄瓜，一个苹果，晚上没吃饭，踏步机一小时，感觉腿明显细了，但是体重却没变，好像是脂肪转化成肌肉了吧明早再称看能不能有点变化吧。