我已经瘦了十斤【碧生源减肥茶吧】

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下面分享我的方法。。减肥贵在坚持～请广大吧友见解不能一下就有效果

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-25 09:21回复

先说一下楼主自己 160cm
过年时60.8公斤
此刻56公斤

来自Android客户端2楼2015-03-25 09:23

第一要养成好习惯

来自Android客户端3楼2015-03-25 09:24

大多数人饭后没有时间散步，但是请在做其它事的同时一直保持站立至少半小时

来自Android客户端4楼2015-03-25 09:25

收起回复

楼楼上体育课去了晚上再更～

来自Android客户端5楼2015-03-25 09:30

说下吃饭吧。
早饭一定要吃的可以吃鸡蛋，蛋白是没有脂肪的
午饭也照常吃七八分饱
要常吃水果，（切记晚上不要吃，晚上的水果是糖分）
晚饭吃一两片全麦面包喝点脱脂牛奶，预防因不吃饭而伤到胃和保持良好的睡眠

来自Android客户端7楼2015-03-26 07:45

猪肉热量最高，肉类最好选择鱼肉和鸡肉

来自Android客户端8楼2015-03-26 07:45

减肥锻炼一定不可缺少
15分钟的快步上坡走
30分钟的慢跑
室内的郑多燕减肥操
（运动结束记得放松按摩腿部小心肌肉腿）

来自Android客户端9楼2015-03-26 07:51

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