2015年7月1日 星期三 雨
又有好多天没有跳绳了，今天早上连续跳了18分钟3024次。
好久没有跳绳写日记，这里真的都有些不好意思让大家看到了！
不知道什么时候才可以放下对跑步的执着，从新开始回到坚持跳绳的日子？！

2015年8月11日 星期二 晴
已经很久没有跳绳了，再过几天就要参加六盘水马拉松了，这几天不用跑得太多，我决定今天跳跳绳~
早上快要7点，我才来到操场~热身一分钟后开始跳，穿的是拖鞋，光着膀子，虽然很久没有跳了，但是感觉还是差不多，时间稍长右手胳膊肘就老是觉得不舒服~
连续跳了36分钟，6020次，速度一般~汗水淌了很多！

2015年9月20日 雨
下午快5点了，操场跳绳36分钟，6052次。
昨天早上光脚跑操场50圈约11.250公里，52分24秒。

2015年9月22日 星期二 雨
早上操场跳绳24分钟，6196次~后尝试左右脚交替速度跳法，感觉技术动作比原来好多了，只是确实练得少了，结果1分钟有199次，还是不错的啦~然后又尝试了习惯的双脚跳1分钟，结果是204次~
昨天早上跑步50圈约11.250公里，前25圈很慢，29分48秒，后25圈采取400米间歇跑的方式跑完，快跑两圈再慢跑两圈~

只能归类为运动狂人，只是没有坚持来打卡。

2014年9月23日 星期三 晴
早上跳绳，连续18分钟跑步跳，3008次，不是很快，但感觉跳得很顺畅，比原来感觉动作自然流畅~
再1分钟速度，跑步跳刚好200次，比昨天多1次~双脚跳208次，比上次多了5次，而且中间失误一次~
我在想，或许把手上摇绳的技术进行改进，自己的速度还可以有所提升~

前天进行了17分钟的速度跳，3530，比以前差了不少。你我都有上升的空间，一起加油！

这两天篮球比赛，累了~今天休息！

今天进行了十分钟速度跳，2154下，累得气喘吁吁，看来还需要使劲刻苦才能达到前年的水平

2015年9月25日 星期五 晴
今天跑步11.250公里，没有跳绳~

楼主双脚跳和交替跳的极限各有多少个

沙学平老师去年跳到了30000，你也有135m的记录，得向你们学习。
引体向上，高中时能做30个，现在能做五个就不错了。不知你能做几个？
你喜欢拳击。我的力量不行，就练甩棍，目标是能打过十个壮汉。
一起努力！

刚才跳了4500，用时22.25m，因为绊绳停下的。感觉不错，很轻松，如果不绊绳，这次应该能过万。
一起加油！

2015年9月30日 星期三 多云转阴20~26度
早上操场连续跳绳64分钟，10886次。