刚才进行了4000耐力跳，之后进行了两次三分钟速度跳，分别是670和705，接近胜利油田记录了。加油！

2015年10月6日 星期二 雨
早上在合川区人民广场跳绳~耐力跳66分钟，11117次~然后两组一分钟速度跳，先是双脚交替跑步跳，209次，然后双脚并脚跳，208次~

刚才进行了50分钟跑步跳，成绩是10080。
不知何时才能达到你的135m

2015年10月13日 星期二 晴
早上跳绳36分钟，6158次~

怎么好几天不见你了，是参加长沙马拉松去了吗？我现在还不敢尝试，先把跳绳升级到一个高度再说。
刚才进行了50分钟跑步跳，10240，相当于10000下用了49分钟。我也想学学沙老师，争取能45分钟跳一万。
加油！

跳绳回来，祝福跟上，美好问候，愿你快乐健康！

刚才在阁楼进行了11035跑步跳。比较随意，没看时间。中途有点心烦意乱，这时更要惩罚自己多跳，把烦恼跳走！
加油！

早上好，运动回来了，天气降温，室外零下1度了，注意保暖哦！

一天愉快，让我静静的水，不用管我

2015年11月19日 星期四 晴
今天早上是连续第三天坚持跳绳了~这之前已经很久没有坚持跳绳了~
前天跳了24分钟3000次多一点儿，昨天36分钟5885次，今天64分钟10554次~体能完全没问题，只是右手臂，胳膊以及右手腕部觉得不舒服~
不知道坚持段时间问题能不能有所改善？

2015年11月20日 星期五 晴
早上操场跳绳，连续64分钟10767次~最难受的是右手手腕，总是觉得不舒展，然后觉得很僵~
然后跳了三次一分钟速度，前两次都没有过200，最后一次205~
回家洗过澡，感觉太好了！！！跳绳真的很神奇！

傍晚好

2015年11月21日 晴 星期六
早上6点10几分继续跳绳，操场，连续64分钟，11017次~

中午好