废话不多说
最重大目标就是50左右 不要太左太右我都ok
时间嘛...最多一年 最好最好能在夏天结束前达到
方法 不可能是那种极端节食绝食 其他不限 大概就是少食多餐 少吃多动什么的
小目标也不总是设立了
每个月瘦掉个5、6斤已经很满足很满足了 当然更多就更好
只要能坚持 慢慢来 养成习惯就好