陈彤云养生诀窍1.经常保持平和的心态
陈老说：“健康应该是由内而外的。心态好的人才会有健康的气色和体魄。因此，中老年人在养生保健方面的第一要务就是养心。只有先拥有一份平和的心态，才能谈到养生。”陈老的养生座右铭是汉代养生家董仲舒的一句名言：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。”推荐高血压病食疗汤水这句话的意思是说，道德高尚的人之所以能够长寿，是因为他们淡泊名利，心态平和，遇事不怨天尤人，这样才能尽情地享受生活。

陈彤云养生诀窍3.坚持进行锻炼
陈老说，“走步是很好的锻炼方式，而且随时都可以进行。”在每天晚上“新闻联播”开始时，陈老就在客厅里边走边看新闻，每分钟约走一百步。等到“焦点访谈”结束后，陈老的走步锻炼也就结束了。这样，陈老每天都能走上四五千步，锻炼身体的效果很好。陈老说：“在早晨打太极拳、练习八段锦也是老年人首选的锻炼方式。当然，每个人所选的运动方式是不拘一格的。老年人在打太极拳或练八段锦时，可以根据自己的情况重复或删减一些动作，这样既能取得更好的锻炼效果，也可避免使身体受到意外的损伤。我虽然90多岁了，但现在仍坚持每天做运动。老年人如果吃完饭就坐在沙发上，肚子就会越来越大。而坚持每天做运动的人，往往会有一个光泽、红润的面孔。”

陈彤云养生诀窍4.起居有规律
在生活中，陈老几乎将自己所有的生活细节都进行了合理的安排，从而使生活起居很有规律。她指出，人体如同一只精准的钟表，只有进行有规律的运动才不易受到磨损。有规律的生活节奏可以对人体形成良性的刺激，帮助人体“正常运转”.当然，每个人都有自己的生活方式，不可能强求一致。