患有腰间盘突的患者在明确病情后，以及在医生的指导下进行康复锻炼，对于患者非常重要的，腰间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。

　　1、康复锻炼是最基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻。
　　2、手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免腰椎不稳而复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸。
　　3、倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。
　　温馨提示：以上腰间盘突出的锻炼方法需要在医生指导下进行，并且要明确自己是否适合进行这种康复锻炼，请在第一时间了解自己的病情后遵照医嘱进行锻炼，切记不可自行盲目进行锻炼。因为个体差异和病情严重程度不同需要根据实际情况来定。