斯坦福大学公开课:如何像心理学家一样思考

01 刻板印象

贴标签，心理预设，悲观联想循环，太重使命感责任感，都是不利于自我发展的压力。注重唯一结果，培养专注力固然重要。但思维开阔点关注更多的层面，可能获得的会更多。即使两条腿能走好，也不要放弃插上翅膀的可能。

远离习惯给自己负面心理操控以及暗示的人和环境，与其强忍不如离开。保持自我向上的心态，削弱无聊的自罪思想，自我批评不能过度。愿意三省其身的人大多是不必三省其身的人。真正需要三省其身的人往往不会半省其身。

需要适度的善良，而不能傻傻的善良。

02 我们真的能控制情绪吗？
有意识的压抑情绪，会加强生理行为，弱化认知，并强化感受。所以情商管理，不是一味的压抑情绪，而是重新评估，提高不良情绪的阀值。