俯卧撑第一式用处非常大，一定要重视！【囚徒健身吧】

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俯卧撑第一式用处非常大，一定要重视！

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一个月前我还做不了窄距俯卧撑的，就是两只手放在一起做俯卧撑，推墙一个多月后，刚刚试了下，竟然一口气做了3个！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-04-23 00:55回复

囚徒每一式都有他独特的用处，一定要循环渐进，不要跳级！

来自iPhone客户端2楼2015-04-23 00:56

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练了2个多月，终于有收获了

来自iPhone客户端3楼2015-04-23 00:57

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恭喜你，恭喜恭喜，恭喜恭喜你，恭喜恭喜恭喜！

来自Android客户端4楼2015-04-23 01:06

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第一式都是神级

来自Android客户端5楼2015-04-23 08:55

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窄距20个轻松路过

IP属地:浙江

6楼2015-04-23 11:48

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你怕是从来没锻炼过

IP属地:湖南

来自iPhone客户端8楼2015-04-23 12:39

没见过一式之前，窄距都刻意做20个的路过，但是我还是坚持练习1式，一个月俯卧撑到了7式

来自Android客户端9楼2015-04-23 12:46

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推墙虽然不会累，但是关节附近的三头肌会有反应
来自升了Win10又滚回来再次手贱升上去再滚回来的Nokia Lumia 1020~

IP属地:北京

来自WindowsPhone客户端10楼2015-04-24 00:31

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朋友我特么真想骂你蠢窄距俯卧撑能做3个说明不了什么练了一个月你才做3个一个字少

11楼2015-04-24 13:05

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唉呀妈呀？一口气做了3个！我觉得我最孬了，练之前还5个

来自Android客户端12楼2015-04-24 14:43

……如果你在标准俯卧撑能升级，而窄距做不了时，选择慢慢缩短双手距离，咬牙坚持，或许你已经能做更多

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2015-04-24 15:34

楼主一周锻炼几天推墙？

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2015-04-24 15:55

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恭喜你，恭喜恭喜，恭喜恭喜你，恭喜恭喜恭喜！

IP属地:广东

15楼2015-04-24 16:46

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